0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Котлеты из куриного филе и творога

Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.

Просмотров:

5932

Куриное филе можно заменить на фарш из других частей курицы, в любом случае получится очень вкусно.

Ингредиенты:

Лук - 1 шт.
Куриные филе - 600 г
Творог 0% - 200 г
Чеснок - 3 зубчика
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло - для жарки

Приготовление котлет:

Одну луковицу и куриное филе нарезаем кубиком и измельчаем в блендере вместе с чесноком и творогом. Не забываем посолить и поперчить фарш по вкусу.
Смазываем руки оливковым маслом и формируем котлеты.
Смазываем сковороду небольшим количеством оливкового масла и обжариваем котлеты с двух сторон под крышкой до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 120 ккал
Белки - 19,5 г
Жиры - 3,4 г
Углеводы - 1,7 г

У нас для вас отличный аналог всем известного торта «Птичье молоко», который подойдет для всех, кто предпочитает диетическое питание, так как его состав менее калорийный.

122 ккал

Просмотров:

69300

Соль - все, что необходимо знать

Сегодня мы расскажем, какая соль самая полезная для нашего организма, какая суточная норма потребления соли рекомендована ВОЗ, а также чем можно заменить соль в повседневном рационе.

Просмотров:

3146

Творожная пасха с ягодами

Эта творожная пасха готовится без яиц и без заваривания. Получается очень вкусной, нежной, с ярким ягодным вкусом и ароматом.

153 ккал

Просмотров:

1785

Пасхальный кулич с кокосовым кремом

Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный кулич без глютена, лактозы и дрожжей. Этот кулич получается мягким и влажным, а украшен вкуснейшим кокосовым кремом.

225 ккал

Просмотров:

1534