ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Протеиновые коктейли с молоком - 3 простых рецепта

У нас здесь три простых рецепта вкусных протеиновых коктейлей с молоком - шоколадный, клубничный и абрикосовый.

Просмотров:

5497
Протеиновые коктейли с молоком - 3 простых рецепта
Мы Вконтакте

Шоколадный коктейль

Получается невероятно вкусный коктейль с приятным шоколадным вкусом.

Ингредиенты:

  • Молоко 1,5% - 250 мл
  • Сывороточный протеин - 30 г
  • Какао-порошок - 1 ст. л. (15 г)
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

  1. В блендер отправляем молоко (любой жирности), протеин и какао-порошок.
  2. Добавляем подсластитель по вкусу и перемешиваем до однородности (1-2 минуты).
  3. Выливаем коктейль с стакан и наслаждаемся высокобелковым напитком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

  • Калорийность - 264 ккал
  • Белки - 35,8 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 19,1 г

Клубничный коктейль

Получается густой клубничный коктейль с устойчивой пеной.

Ингредиенты:

  • Молоко 1,5% - 250 мл
  • Сывороточный протеин - 30 г
  • Клубника (замороженная) - 100 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

  1. В блендер отправляем молоко (любой жирности), клубнику и протеин.
  2. Добавляем подсластитель по вкусу и перемешиваем до однородности (1-2 минуты).
  3. Выливаем коктейль с стакан и наслаждаемся высокобелковым напитком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

  • Калорийность - 251 ккал
  • Белки - 32,9 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 22,5 г

Абрикосовый коктейль

Этот коктейль получается густой за счет пюре абрикоса. Берите спелые и сладкие фрукты, тогда можно обойтись без подсластителя.

Ингредиенты:

  • Молоко 1,5% - 150 мл
  • Абрикосы - 150 г
  • Сывороточный протеин - 30 г
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем молоко (любой жирности), абрикосы и сывороточный протеин.
  2. Добавляем подсластитель по вкусу и перемешиваем до однородности (1-2 минуты).
  3. Выливаем коктейль с стакан и наслаждаемся высокобелковым напитком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

  • Калорийность - 234 ккал
  • Белки - 30,6 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 25,9 г

Комментарии

Этот торт имеет насыщенный аромат и вкус апельсина. Получается очень нежным, сочным и легким.
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Простой в приготовлении торт без муки, сахара и масла, с вкусной ореховой основой и нежной творожно-банановой начинкой.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических чизкейков, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.
Получаются пышные булочки на творожном тесте из гречневой муки. Готовятся они очень просто и быстро.