ReceptorBrend.jpg
7.1 Рейтинг (Голосов - 12)

Творожная запеканка с тыквой

Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.

Просмотров:

15094
Творожная запеканка с тыквой
Мы Вконтакте

При приготовлении запеканки я использовала обычный сахар и калорийность блюда указана с учетом этого. Если же вы вынуждены ограничивать сахар в вашем рационе или просто хотите уменьшить калорийность блюда, используйте сахарозаменитель органического происхождения.

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 600 г
  • Тыква - 250 г
  • Манная крупа - 3 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Яйца - 3 шт.
  • Сахар (сироп или сахарозаменитель) - 4 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление запеканки:

  1. В яйца добавляем сахар и щепотку соли и взбиваем венчиком.
  2. В яичную смесь добавляем манную крупу, молоко и творог. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. Мякоть тыквы натираем на мелкой терке.
  4. Творожную массу разделяем на две части, в одну из которых добавляем тертую тыкву. Перемешиваем.
  5. Выкладываем творожную массу в жаропрочную форму произвольными слоями, чередуя массу с тыквой и массу без тыквы.
  6. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 13 г
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.

Комментарии

Гость 01.07.2020 13:42

Надо попробовать, выглядит очень аппетитно.
Ответить

Гречка по-бакински - это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Этот йогуртовый торт получается очень вкусным, у него нежная текстура, он тает во рту. Готовится такой десерт из доступных продуктов и прекрасно подходит для худеющих.
Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Простое, вкусное, сытное, полезное блюдо на ужин для худеющих.
Получаются воздушные, нежные, мягкие сырники для вкусного и полезного завтрака.
Ароматный, хрустящий и простой в приготовлении пирог на основе овсянки с яблочной начинкой. Рецепт без добавления сахара и пшеничной муки.
Получается нежный и яркий низкокалорийный десерт с приятным малиновым вкусом.
Это самая низкокалорийная пицца, которую нам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная!
В этом пироге нежное тесто и большое количество ароматной абрикосовой начинки.