ReceptorBrend.jpg
7.1 Рейтинг (Голосов - 12)

Творожная запеканка с тыквой

Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.

Просмотров:

15068
Творожная запеканка с тыквой
Мы Вконтакте

При приготовлении запеканки я использовала обычный сахар и калорийность блюда указана с учетом этого. Если же вы вынуждены ограничивать сахар в вашем рационе или просто хотите уменьшить калорийность блюда, используйте сахарозаменитель органического происхождения.

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 600 г
  • Тыква - 250 г
  • Манная крупа - 3 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Яйца - 3 шт.
  • Сахар (сироп или сахарозаменитель) - 4 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление запеканки:

  1. В яйца добавляем сахар и щепотку соли и взбиваем венчиком.
  2. В яичную смесь добавляем манную крупу, молоко и творог. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. Мякоть тыквы натираем на мелкой терке.
  4. Творожную массу разделяем на две части, в одну из которых добавляем тертую тыкву. Перемешиваем.
  5. Выкладываем творожную массу в жаропрочную форму произвольными слоями, чередуя массу с тыквой и массу без тыквы.
  6. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 13 г
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.

Комментарии

Гость 01.07.2020 13:42

Надо попробовать, выглядит очень аппетитно.
Ответить

Очень вкусный и сытный салат, в котором в достаточном количестве содержатся полезные жиры, белки и клетчатка.
Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.
Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.
Сегодня у нас рецепт очень простого в приготовлении ананасового мороженого с добавлением протеина.
Низкоуглеводный пирог из песочного теста с творожно-яблочной начинкой.
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.
Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Сегодня мы приготовим невероятно мягкий, вкусный, нежный и сочный морковный торт с творожным кремом.