ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Творожно-ягодная запеканка

Двухслойная творожно-ягодная запеканка без муки и манки станет прекрасным диетическим перекусом, обедом или ужином.

Просмотров:

1748
Творожно-ягодная запеканка
Мы Вконтакте
  • Вес запеканки - 670 г
  • Размер формы - 7 на 18 см
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты для творожного слоя:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Творог 5% - 200 г
  • Кефир 1% - 70 мл
  • Кукурузный крахмал - 15 г
  • Ванилин - 1 щепотка
  • Подсластитель - 3 г

Для творожно-ягодного слоя:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Творог 5% - 200 г
  • Кукурузный крахмал - 15 г
  • Вишня (без косточек) - 150 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление запеканки:

  1. Готовим творожный слой. В миску отправляем творог, яйцо, кефир, подсластитель, ванилин и кукурузный крахмал. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. Готовим творожно-ягодный слой. В миску отправляем творог, яйцо, кукурузный крахмал, вишню и подсластитель. Пробиваем погружным блендером до однородности. Ягоды можно использовать любые, как свежие, так и замороженные (предварительно разморозить).
  3. По дну силиконовой формы распределяем творожный слой. Сверху аккуратно распределяем творожно-ягодный слой.
  4. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. У готовой запеканки середина слегка подрагивает.
  5. Готовой запеканке дать остыть до комнатной температуры, после чего убрать ее в холодильник на пару часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 7,9 г

Комментарии

Блюдо получается очень вкусным, сытным и полезным. Такая нежная, ароматная и сочная рыба с овощами отлично подходит для диетического ужина.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Прекрасно сбалансированный обед для всех поклонников правильного питания.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому.
Шарлотка с абрикосами получается очень нежной, воздушной, совершенно не сухой и очень вкусной. Рецепт простой и состоит из минимального количества ингредиентов.
Это простой в приготовлении десерт с тонкой рассыпчатой основой и нежной сметанной начинкой.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.
Яблоки, запеченные с творогом - это полезный и очень вкусный фруктовый десерт, который также можно подать в качестве диетического завтрака.
У этого супа идеальная кремовая текстура, он потрясающе нежный, гладкий и однородный.