ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Творожно-ягодная запеканка

Двухслойная творожно-ягодная запеканка без муки и манки станет прекрасным диетическим перекусом, обедом или ужином.

Просмотров:

1674
Творожно-ягодная запеканка
Мы Вконтакте
  • Вес запеканки - 670 г
  • Размер формы - 7 на 18 см
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты для творожного слоя:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Творог 5% - 200 г
  • Кефир 1% - 70 мл
  • Кукурузный крахмал - 15 г
  • Ванилин - 1 щепотка
  • Подсластитель - 3 г

Для творожно-ягодного слоя:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Творог 5% - 200 г
  • Кукурузный крахмал - 15 г
  • Вишня (без косточек) - 150 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление запеканки:

  1. Готовим творожный слой. В миску отправляем творог, яйцо, кефир, подсластитель, ванилин и кукурузный крахмал. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. Готовим творожно-ягодный слой. В миску отправляем творог, яйцо, кукурузный крахмал, вишню и подсластитель. Пробиваем погружным блендером до однородности. Ягоды можно использовать любые, как свежие, так и замороженные (предварительно разморозить).
  3. По дну силиконовой формы распределяем творожный слой. Сверху аккуратно распределяем творожно-ягодный слой.
  4. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. У готовой запеканки середина слегка подрагивает.
  5. Готовой запеканке дать остыть до комнатной температуры, после чего убрать ее в холодильник на пару часов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 12,9 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 7,9 г

Комментарии

Восхитительная диетическая закуска для праздничного стола - шампиньоны, фаршированные курицей и сыром.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Простой рецепт галеты из овсяной муки с творогом и ягодами. В этом пироге тонкое хрустящие тесто и много сочной кисло-сладкой начинки.
Уникальные и лечебные свойства пчелиного меда настолько разнообразны, что описать их в одной статье крайне затруднительно, но тем не менее мы постараемся рассказать многое о пользе этого продукта.
Хлопковый чизкейк - это очень вкусный, невероятно нежный и воздушный десерт, который очень популярен во всем мире.
Этот диетический торт состоит из ароматного бананового бисквита с орешками, нежного сливочно-творожного крема и прослойки из ананасов.
Получается прекрасный летний десерт с приятным шоколадно-малиновым вкусом.
Готовим сытную белковую диетическую закуску в лаваше с начинкой из куриной грудки, яиц, сметаны и зелени.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.
Давайте разберемся, что особенного в окинавской диете, чем она полезна и что едят жители Окинавы.