ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом

Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.

Просмотров:

2122
Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут

Приготовление пирога:

  1. С тунца сливаем жидкость, а рыбу разминаем вилкой.
  2. Сыр натираем на мелкой терке.
  3. Яйца отправляем в миску, взбиваем вилкой, добавляем сливки и воду. Перемешиваем.
  4. В получившуюся массу всыпаем льняную муку и перемешиваем до однородности.
  5. Теперь в тесто добавляем соль, соду и сыр. Перемешиваем.
  6. Добавляем рыбу, перемешиваем и перекладываем массу в форму, предварительно смазанную маслом.
  7. Посыпаем пирог кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Гость 20.10.2022 22:58

А 200 гр воды то куда?
Ответить
Администратор 20.10.2022 23:15

Здравствуйте! Мы обновили описание. Воду нужно добавлять вместе со сливками.
Ответить
Гость 29.12.2022 07:10

В 100 гр льняной муки 28 гр углеводов.
Ответить

Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.
Вкусные диетические сырники из творога и миндальной муки, станут отличным вариантом для полезного завтрака.
Полезный диетический десерт с семенами чиа, мягким творогом и клубникой, который насыщает и несет много пользы и вкуса.
Маринованные кабачки быстрого приготовления - это блюдо без особых хлопот и финансовых затрат. Уже через полчаса можно подавать его на стол, угощая гостей оригинальной и вкусной закуской.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Куриное филе, маринованное в кефире и запеченное в духовке, получается очень мягким и сочным, по вкусу напоминает шашлык.
По вкусу такие пирожные максимально похожи на батончики баунти. Любители кокосового вкуса будут в восторге.
Получаются полезные, сытные, вкусные конфеты из творога, банана и кокосовой стружки.
Это здоровая альтернатива обычному хлебу, богатая белком, клетчаткой и минералами.
Тыква и яблоки - очень удачное сочетание. Получается вкусный диетический десерт с приятным ароматом мёда, корицы и апельсина.