ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом

Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.

Просмотров:

1608
Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут

Приготовление пирога:

  1. С тунца сливаем жидкость, а рыбу разминаем вилкой.
  2. Сыр натираем на мелкой терке.
  3. Яйца отправляем в миску, взбиваем вилкой, добавляем сливки и воду. Перемешиваем.
  4. В получившуюся массу всыпаем льняную муку и перемешиваем до однородности.
  5. Теперь в тесто добавляем соль, соду и сыр. Перемешиваем.
  6. Добавляем рыбу, перемешиваем и перекладываем массу в форму, предварительно смазанную маслом.
  7. Посыпаем пирог кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Гость 20.10.2022 22:58

А 200 гр воды то куда?
Ответить
Администратор 20.10.2022 23:15

Здравствуйте! Мы обновили описание. Воду нужно добавлять вместе со сливками.
Ответить
Гость 29.12.2022 07:10

В 100 гр льняной муки 28 гр углеводов.
Ответить

Очень вкусный, нежный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - творога, молока и желатина.
Получается изумительный капустный пирог с куриной грудкой. Сочный, сытный, очень ароматный и яркий.
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Простой в приготовлении шоколадный торт из миндальной муки с кремом на основе сливочного сыра.
Это один из самых простых и быстрых рецептов диетического торта, бисквит для которого выпекается в микроволновке.
Третья подборка полезных рецептов диетических блюд, которые прекрасно подойдут на завтрак для худеющих.
Простой в приготовлении торт с насыщенным шоколадным бисквитом и творожно-шоколадным кремом.
Отличный теплый салат для худеющих, с прекрасным сочетанием доступных продуктов.
Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.