ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом

Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.

Просмотров:

579
Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут

Приготовление пирога:

  1. С тунца сливаем жидкость, а рыбу разминаем вилкой.
  2. Сыр натираем на мелкой терке.
  3. Яйца отправляем в миску, взбиваем вилкой, добавляем сливки и воду. Перемешиваем.
  4. В получившуюся массу всыпаем льняную муку и перемешиваем до однородности.
  5. Теперь в тесто добавляем соль, соду и сыр. Перемешиваем.
  6. Добавляем рыбу, перемешиваем и перекладываем массу в форму, предварительно смазанную маслом.
  7. Посыпаем пирог кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Гость 20.10.2022 22:58

А 200 гр воды то куда?
Ответить
Администратор 20.10.2022 23:15

Здравствуйте! Мы обновили описание. Воду нужно добавлять вместе со сливками.
Ответить
Гость 29.12.2022 07:10

В 100 гр льняной муки 28 гр углеводов.
Ответить

Диетический овощной суп-пюре - прекрасное блюдо для худеющих! Легкий способ приготовления и низкая калорийность.
Сегодня вы узнаете, как в домашних условиях приготовить очень ароматный, вкусный, воздушный и полезный хлеб с отрубями из цельнозерновой муки.
Простой в приготовлении пирог из лаваша с прекрасным сочетанием продуктов. Пирог получается мягкий, воздушный и неимоверно ароматный.
Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует.
В этом торте идеально сочетаются ванильный бисквит и карамельно-шоколадный крем.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Блюда из чечевицы не только полезны, но также оригинальны и вкусны. Поэтому мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с содержанием этого прекрасного продукта.
В этих котлетах нежная текстура основы из фасоли прекрасно дополняется хрустящей морковью и ароматными специями присутствующими в панировке.
Это просто настоящее шоколадное блаженство. В этом торте очень сбалансированный шоколадный вкус с легким оттенком кокоса.
Сегодня мы предлагаем подробное безуглеводное меню на день, состоящее преимущественно из белковой пищи.