ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом

Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.

Просмотров:

189
Низкоуглеводный пирог с консервированным тунцом

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут

Приготовление пирога:

  1. С тунца сливаем жидкость, а рыбу разминаем вилкой.
  2. Сыр натираем на мелкой терке.
  3. Яйца отправляем в миску, взбиваем вилкой, добавляем сливки и перемешиваем.
  4. В получившуюся массу всыпаем льняную муку и перемешиваем до однородности.
  5. Теперь в тесто добавляем соль, соду и сыр. Перемешиваем.
  6. Добавляем рыбу, перемешиваем и перекладываем массу в форму, предварительно смазанную маслом.
  7. Посыпаем пирог кунжутом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,8 г

Комментарии

Сегодня приготовим омлет с сыром и овощами в виде рулета в духовке. Это блюдо отлично подходит в качестве полезного завтрака для всей семьи.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.
Сегодня я покажу, как приготовить сыр моцарелла в домашних условиях всего из двух ингредиентов - молока и уксуса.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы. Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу!
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.
Сегодня приготовим полезный рулет с превосходным вкусом и великолепным внешним видом. Это отличная замена вредной колбасе.
В меру калорийный салат с горбушей, яйцами и сыром, заправленный оригинальным соусом, станет отличным дополнением праздничного стола.
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.
Этот яблочный пирог со сливочной заливкой получается с отличным сбалансированным вкусом, в меру сладкий и очень ароматный.