Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с овощами на сковороде

Обязательно попробуйте приготовить макароны с овощами на обед или ужин. Это просто и очень вкусно.

Просмотров:

829
Макароны с овощами на сковороде

Ингредиенты:

  • Макароны (отварить) - 300 г
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Помидоры черри - 10 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу
  • Базилик - 1 ч. л.
  • Паприка - 1 ч. л.
  • Соевый соус - 2 ст. л.
  • Мед - 1 ч. л.
  • Петрушка - по вкусу

Приготовление:

  1. Болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками. Помидоры черри разрезаем на 4 части. Лук и чеснок нарезаем мелкими кубиками.
  2. На разогретую сковороду с небольшим количеством оливкового масла отправляем нарезанный лук, немного обжариваем и добавляем болгарский перец. Перемешиваем и немного обжариваем.
  3. Теперь в сковороду отправляем помидоры черри, перемешиваем и немного обжариваем.
  4. Затем добавляем базилик, паприку, чеснок, перец, соль, мед и соевый соус. Все хорошо перемешиваем и высыпаем в сковороду готовые макароны.
  5. Добавляем по вкусу нарезанную петрушку, все перемешиваем и снимаем с огня.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 1,7 г
  • Углеводы - 30 г

Комментарии

Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.
Пять простых способов приготовления полезных блюд, которые мы предлагаем, не потребуют сноровки шеф-повара, но зато заметно повлияют на твою фигуру и самочувствие.
Диетический рецепт всем известной котлеты по-киевски. В нашем варианте это блюдо содержит вдвое меньше калорий, чем её классический рецепт.
Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.
Обожаешь сладости, но ты на диете? Такой творожный тортик можно запросто вписать в дневную норму КБЖУ.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Отличный вариант побаловать себя вкусной выпечкой.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!