ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Крамбл с малиной и персиком

Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.

Просмотров:

5833
Крамбл с малиной и персиком
Мы Вконтакте

Ингредиенты для крошки:

  • Овсяная или рисовая мука - 160 г
  • Овсяные хлопья или гранола - 3 ст. л.
  • Кокосовое или растительное масло - 2 ст. л.
  • Ванильный сахар (по желанию) - 8 г
  • Молотая корица - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Для начинки:

  • Персик - 1 шт.
  • Малина - 250 г

Приготовление крамбла:

  1. Фрукты помыть и нарезать.
  2. Для крошки соединить муку с кокосовым маслом и хорошо перетереть.
  3. Добавить остальные ингредиенты и перемешать.
  4. На дно формы выложить фрукты (можно использовать большую форму или порционные).
  5. Сверху добавить крошку.
  6. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
  7. Дать немного остыть и подать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 22 г
Это очень вкусный, полезный, сочный, ароматный десерт, который очень просто готовится.
Этот овощной крамбл прекрасен. Вкус яркий и насыщенный. Овощи и грибы отлично сочетаются между собой, а дополняет их золотистая и румяная корочка из овсяных хлопьев.

Комментарии

Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.
Если вы рассматриваете возможность кушать блины сидя на диете для похудения, то советуем обратить внимание на нашу подборку рецептов низкокалорийных диетических блинчиков.
Получается вкусный и полезный корж из цветной капусты, в который можно завернуть любую начинку по своему вкусу.
Это низкоуглеводное блюдо готовится очень просто и прекрасно подходит в качестве сытного и полезного завтрака.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Получается яркий, сочный диетический торт с желейным декором. Внутри у него мягкий ароматный бисквит и сочная цитрусовая начинка, а снаружи фрукты под слоем вкусного желе.
Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.
Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.
Это очень вкусный, полезный, сочный, ароматный десерт, который очень просто готовится.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.