ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Полезный бургер с котлетой из говядины

Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.

Просмотров:

4293
Полезный бургер с котлетой из говядины
Мы Вконтакте

Я не делала соус, потому что бургер и так получается сочным и очень вкусным!

Ингредиенты:

  • Булка ржаная - 2 шт.
  • Сыр плавленый - 6-9 шт.
  • Помидор - 2 шт.
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Говядина (не жирная) - 300 г
  • Лук - 1 шт.
  • Яйца - 1 шт.
  • Салат - 1 пучек
  • Огурец - 1 шт.
  • Овсяная мука - 1-2 ст. л.
  • Клечатка - 1 ст. л.
  • Специи - по вкусу

Приготовление бургера:

  1. Сначала сделаем фарш. Для этого необходимо нарезать крупно лук, соединить его с мясом и пропустить через мясорубку. К фаршу добавить одно яйцо, соль, 1 ст. л. клетчатки и специи по вкусу. Все перемешать.
  2. Отдельно в тарелку насыпать овсяную муку. Формируем крупную котлету и обваливаем в муке с двух сторон. Жарить необходимо с двух сторон по 3 минуты на разогретой сковороде.
  3. Все овощи нужно помыть и тонко нарезать.
  4. Разрезать булку пополам и собрать наш бургер: булка - листья салата - сыр - котлета - помидоры - листья салата - сыр - огурцы - сладкий перец - сыр - листья салата - булка.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 175 ккал
  • Белки - 14 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 10 г

Комментарии

В этом пироге много сочных яблок и насыщенное шоколадно-миндальное тесто.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Мимоза».
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.
Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический бургер без муки с соусом из авокадо.
Очень вкусный и быстрый в приготовлении салат из всеми любимой белокочанной капусты с необычной медовой заправкой.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.