Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.
Просмотров:
4236
Я не делала соус, потому что бургер и так получается сочным и очень вкусным!
Ингредиенты:
Булка ржаная - 2 шт.
Сыр плавленый - 6-9 шт.
Помидор - 2 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Говядина (не жирная) - 300 г
Лук - 1 шт.
Яйца - 1 шт.
Салат - 1 пучек
Огурец - 1 шт.
Овсяная мука - 1-2 ст. л.
Клечатка - 1 ст. л.
Специи - по вкусу
Приготовление бургера:
Сначала сделаем фарш. Для этого необходимо нарезать крупно лук, соединить его с мясом и пропустить через мясорубку. К фаршу добавить одно яйцо, соль, 1 ст. л. клетчатки и специи по вкусу. Все перемешать.
Отдельно в тарелку насыпать овсяную муку. Формируем крупную котлету и обваливаем в муке с двух сторон. Жарить необходимо с двух сторон по 3 минуты на разогретой сковороде.
Все овощи нужно помыть и тонко нарезать.
Разрезать булку пополам и собрать наш бургер: булка - листья салата - сыр - котлета - помидоры - листья салата - сыр - огурцы - сладкий перец - сыр - листья салата - булка.
Сегодня приготовим очень вкусный, сытный и ароматный мясной хлеб с хорошим натуральным составом. Он отлично подойдет к любому гарниру, а также на перекус вместо колбасы.
Норка крота - это известный торт из шоколадного бисквита, с начинкой из творожного крема и банана. Предлагаем рецепт этого замечательного десерта, адаптированный под правильное питание.