Смузи с овсянкой и бананом

При выборе йогурта обращайте внимание на этикетку - смотрите, чтобы йогурт не содержал сахара и в нем было минимум углеводов.

Ингредиенты:

• Банан - 1 шт.
• Натуральный йогурт - 200 мл
• Овсянка - 5 ст. л.
• Молоко - 100 г

Приготовление смузи:

Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся сытным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

• Калорийность - 350 ккал
• Белки - 20 г
• Жиры - 5 г
• Углеводы - 50 г