9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Смузи с овсянкой и бананом

Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.

Просмотров:

8080

При выборе йогурта обращайте внимание на этикетку - смотрите, чтобы йогурт не содержал сахара и в нем было минимум углеводов.

Ингредиенты:

Банан - 1 шт.
Натуральный йогурт - 200 мл
Овсянка - 5 ст. л.
Молоко - 100 г

Приготовление смузи:

Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся сытным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на всю порцию):

Калорийность - 350 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 50 г

Печеночная запеканка – это сытное и полезное блюдо с умеренной калорийностью. Поэтому этот рецепт понравится всем, кто заботиться о своем здоровье и следит за своей фигурой.

179 ккал

Просмотров:

10957

Десерт из яблок и желатина

Вкусный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из двух ингредиентов - яблок и желатина.

76 ккал

Просмотров:

7418

Морковно-яблочные вафли

Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.

173 ккал

Просмотров:

2650

Шоколадный кекс

Сегодня приготовим вкусный, мягкий и нежный шоколадный кекс с минимальным содержанием муки и углеводов.

154 ккал

Просмотров:

3591

Куриная грудка в соусе с салатом

Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.

47 ккал

Просмотров:

44491

Шоколадный пирог «Вулкан»

Вкусный и ароматный пирог из творога с воздушным шоколадным тестом и нежной начинкой, которая тает во рту.

194 ккал

Просмотров:

4322

Тирамису с печеньем савоярди

Сегодня мы расскажем, как приготовить нежный диетический тирамису без лишних калорий и сырых яиц. Вкус у него максимально приближенный к классическому десерту.

197 ккал

Просмотров:

2327