ReceptorBrend.jpg
9.1 Рейтинг (Голосов - 10)

Лепешки из кабачков с сыром на сковороде

Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Просмотров:

8961
Лепешки из кабачков с сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок (натертый) - 500 г
  • Мука (у меня кукурузная) - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 75 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Кабачок натираем на мелкой терке (всего в натертом виде должно получиться около 500 грамм кабачковой мякоти), солим, перемешиваем, оставляем на пять минут, после чего отжимаем от лишнего сока.
  2. Теперь к кабачку добавляем два яйца и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку (у меня кукурузная, но можно использовать любую) и перемешиваем до однородной массы.
  3. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. Сковороду сбрызгиваем маслом и формируем на ней круглую кабачковую лепешку. Готовим под крышкой на среднем огне несколько минут.
  5. Как только тесто схватится, выкладываем на одну половину лепешки натертый сыр и накрываем его второй половиной лепешки.
  6. Пропекаем лепешку по 30 секунд с каждой стороны, чтобы сыр расплавился.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 12 г
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.

Комментарии

У нас здесь рыбные котлеты, шашлычки из индейки и кальмары в томатном соусе. Идеальные белковые блюда для спортсменов и худеющих!
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Этот простой в приготовлении торт состоит из овсяно-бананового коржа, который готовится на сковороде, и творожного крема с арахисовой пастой.
Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой.
Молодая картошка, запеченная в духовке, получается ароматной, румяной и очень вкусной.
Давайте приготовим сочные и сытные перцы, фаршированные говяжьим фаршем с грибами, запеченные в духовке.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Сегодня у нас рецепт пшеничной кутьи с изюмом, маком, медом и грецкими орехами.