ReceptorBrend.jpg
9.1 Рейтинг (Голосов - 10)

Лепешки из кабачков с сыром на сковороде

Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Просмотров:

8939
Лепешки из кабачков с сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок (натертый) - 500 г
  • Мука (у меня кукурузная) - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 75 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Кабачок натираем на мелкой терке (всего в натертом виде должно получиться около 500 грамм кабачковой мякоти), солим, перемешиваем, оставляем на пять минут, после чего отжимаем от лишнего сока.
  2. Теперь к кабачку добавляем два яйца и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку (у меня кукурузная, но можно использовать любую) и перемешиваем до однородной массы.
  3. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. Сковороду сбрызгиваем маслом и формируем на ней круглую кабачковую лепешку. Готовим под крышкой на среднем огне несколько минут.
  5. Как только тесто схватится, выкладываем на одну половину лепешки натертый сыр и накрываем его второй половиной лепешки.
  6. Пропекаем лепешку по 30 секунд с каждой стороны, чтобы сыр расплавился.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 12 г
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить низкоуглеводный торт из трех простых ингредиентов. В нем натуральная сладость яблок и незабываемый вкус и аромат орехов.
Получается вкусный, полезный и ароматный напиток, который подарит вам прекрасное праздничное настроение.
Очень вкусная и полезная запеканка из творога, кураги и моркови. А самое главное, готовится такая запеканка без манки, без муки, и без крахмала.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.
Сегодня мы покажем прекрасный рецепт полезного бегзлютенового хлеба из нута.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.
Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.
Сегодня вы узнаете, как приготовить воздушную, легкую, невероятно вкусную творожную запеканку со структурой нежного суфле.