ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Апельсиновые лепешки из цельнозерновой муки

Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.

Просмотров:

957
Апельсиновые лепешки из цельнозерновой муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Апельсин (крупный) - 1 шт.
  • Молоко - 50 мл
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая (миндальная, овсяная) - 150 г
  • Стевия - 1,5 ч. л.
  • Сода - 0,5 ч. л.
  • Растительное масло - для жарки

Приготовление лепешек:

  1. Апельсин заливаем кипятком на пару минут, после чего снимаем цедру (только оранжевую часть) и выжимаем сок. Мякоть не выбрасывайте.
  2. Апельсиновый сок смешиваем с молоком. Должно получиться 125-130 миллилитров жидкости.
  3. В молочно-апельсиновую смесь добавляем яйцо, стевию, апельсиновую цедру и мякоть. Перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем цельнозерновую муку и соду. Перемешиваем лопаткой до однородности.
  5. Отправляем тесто в кондитерский мешок и отсаживаем по спирали на сковороду с растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
  6. Готовые лепешки выкладываем на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 6,5 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 23,7 г
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
Печеные яблоки гораздо легче усваиваются организмом. Десерт получается вкусным и полезным.
Из красной чечевицы получаются отменные постные котлеты - питательные, сытные и простые в приготовлении.
Даже в пост хочется кушать вкусно и разнообразно, поэтому мы составили для вас правильное и вкусное постное меню, которое подойдет и для вегетарианцев.
В этом торте воздушный шоколадно-миндальный корж, сладкий и нежный мусс, буквально тающий во рту, и вкуснейшая шоколадно-апельсиновая глазурь.
Получается нежный десерт с приятным сливочно-молочным вкусом, который напоминает конфеты птичье молоко.
Предлагаем неимоверно вкусный рецепт овощного рагу с мясом в рукаве в духовке. Готовится блюдо без капли масла, а в итоге вы получите отличный диетический ужин или обед для всей семьи.
Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.
Сегодня приготовим полезный шоколадный пирог на фруктовой основе, дополненный простой в приготовлении глазурью со вкусом молочного шоколада.
Получается сухое хрустящее печенье, которое готовится всего из трех ингредиентов - яйца, гречневой муки и эритрита.