ReceptorBrend.jpg
7.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Апельсиновые лепешки из цельнозерновой муки

Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.

Просмотров:

1454
Апельсиновые лепешки из цельнозерновой муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Апельсин (крупный) - 1 шт.
  • Молоко - 50 мл
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая (миндальная, овсяная) - 150 г
  • Стевия - 1,5 ч. л.
  • Сода - 0,5 ч. л.
  • Растительное масло - для жарки

Приготовление лепешек:

  1. Апельсин заливаем кипятком на пару минут, после чего снимаем цедру (только оранжевую часть) и выжимаем сок. Мякоть не выбрасывайте.
  2. Апельсиновый сок смешиваем с молоком. Должно получиться 125-130 миллилитров жидкости.
  3. В молочно-апельсиновую смесь добавляем яйцо, стевию, апельсиновую цедру и мякоть. Перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем цельнозерновую муку и соду. Перемешиваем лопаткой до однородности.
  5. Отправляем тесто в кондитерский мешок и отсаживаем по спирали на сковороду с растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
  6. Готовые лепешки выкладываем на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 6,5 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 23,7 г
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

Получается мягкое и воздушное как облачко печенье с приятным кокосовым вкусом и ароматом.
Простые в приготовлении пирожные с мягким, воздушным бисквитом и нежным йогуртовым кремом.
Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.
Получается очень вкусный и ароматный морковный пирог с нежнейшим творожным суфле.
Тирольский пирог состоит из сочного и хорошо пропитанного бисквита, нежнейшего заварного крема и ароматного ягодного желе.
У этих домашних конфет активный шоколадный вкус, дополненный легким ароматом банана и кокоса.
Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!
Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Диетический десерт из творога и желатина - это простое в приготовлении блюдо, от употребления которого можно получить не только пользу, но и истинное удовольствие.