ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Чечевичные лепешки на сковороде

Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.

Просмотров:

11818
Чечевичные лепешки на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 356 г

Ингредиенты:

  • Чечевица красная - 200 г
  • Вода - 250 мл
  • Соль - 1 щепотка
  • Чеснок сушёный - 1 щепотка
  • Орегано - 1 щепотка
  • Топленое масло Гхи - 3 г

Приготовление лепешек:

  1. Красную чечевицу промываем и отправляем в чашу блендера.
  2. Добавляем щепотку соли, немного сушеного чеснока и орегано. По желанию, пряности можно не добавлять.
  3. Вливаем воду и все измельчаем до однородности.
  4. Сковороду разогреваем и смазываем небольшим количеством топленого масла. Можно использовать любое растительное масло.
  5. Наливаем на сковороду немного чечевичного теста и формируем небольшую лепешку. Выпекаем на медленном огне с двух сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 205 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 1,4 г
  • Углеводы - 35,7 г
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Простые и вкусные лепёшки из кабачка с сыром, которые готовятся в духовке без использования муки и масла.
Простое в приготовлении блюдо из кабачков, которое станет отличным перекусом для худеющих.

Комментарии

Гость 07.02.2022 11:03

Класс! Давайте еще рецепты, пожалуйста!
Ответить

Вы будете в восторге от такого пышного и легкого десерта! Готовим диетический хлопковый чизкейк в домашних условиях.
У нас здесь сразу два диетических рецепта крем-супов, которые очень просто и быстро готовятся в блендере-суповарке.
Этот суп имеет приятный сливочный вкус и обладает неповторимым ароматом бекона с оттенками различных овощей.
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Такой пасхальный кулич получается мягким, пористым, в меру влажным и более полезным, чем классические варианты.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении торта без выпечки из рисовых хлебцев с заварным кремом.
Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.
Совсем несложный в приготовлении, очень вкусный и полезный торт без выпечки и сахара.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.