ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чечевичные лепешки на сковороде

Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.

Просмотров:

541
Чечевичные лепешки на сковороде

Выход - 356 г

Ингредиенты:

  • Чечевица красная - 200 г
  • Вода - 250 мл
  • Соль - 1 щепотка
  • Чеснок сушёный - 1 щепотка
  • Орегано - 1 щепотка
  • Топленое масло Гхи - 3 г

Приготовление лепешек:

  1. Красную чечевицу промываем и отправляем в чашу блендера.
  2. Добавляем щепотку соли, немного сушеного чеснока и орегано. По желанию, пряности можно не добавлять.
  3. Вливаем воду и все измельчаем до однородности.
  4. Сковороду разогреваем и смазываем небольшим количеством топленого масла. Можно использовать любое растительное масло.
  5. Наливаем на сковороду немного чечевичного теста и формируем небольшую лепешку. Выпекаем на медленном огне с двух сторон до готовности.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 205 ккал
  • Белки - 13,8 г
  • Жиры - 1,4 г
  • Углеводы - 35,7 г

Комментарии

Диетический рецепт наполеона, в котором в качестве коржей мы будим использовать тесто фило, очень тонкое и нежное.
Простое в приготовлении, высокобелковое блюдо из творога, которое отлично подойдет для полезного завтрака или перекуса.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.
Подсчет калорий может быть несколько упрощенным, но все же это верный и единственно возможный способ сбалансировать рацион питания.
Чудесный, нежный десерт с очень интересной текстурой, одновременно напоминающей зефир и натуральную яблочную пастилу.
Предлагаем приготовить нежный диетический паштет из куриного филе, который заменит колбасу для бутербродов.
Цветаевский - это самый вкусный, ароматный и безумно нежный пирог с яблоками и сметанным кремом.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.