ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Лепешки из красной чечевицы на сковороде

Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.

Просмотров:

238
Лепешки из красной чечевицы на сковороде
Мы Вконтакте

Лепешки получаются мягкие и эластичные, в них можно заворачивать любую начинку, получится вкусный и полезный перекус.

Ингредиенты (на 6 штук):

  • Красная чечевица - 150 г
  • Вода - 300 мл
  • Паприка - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Смесь сушеных трав - по вкусу

Приготовление лепешек:

  1. Чечевицу хорошо промываем, затем заливаем водой и оставляем на три часа при комнатной температуре.
  2. С набухшей чечевицы нужно слить воду и замерить ее количество. Важно соблюдать точные пропорции, так как от этого будет зависеть конечная консистенция теста.
  3. Отправляем чечевицу в миску и заливаем ее чистой питьевой водой в том количестве, которое было слито. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  4. В получившуюся массу добавляем по вкусу соль, паприку, молотый перец и сушеные травы. Перемешиваем.
  5. Обжариваем лепешки с двух сторон до готовности на сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла. На каждую лепешку уходит примерно две столовые ложки теста. Из указанного количества ингредиентов получается 6 лепешек.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 190 ккал
  • Белки - 12,6 г
  • Жиры - 2,2 г
  • Углеводы - 28,1 г
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.

Комментарии

Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.
Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.
У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.
Отличный вариант быстрого, сытного, полезного завтрака.
В этот раз приготовим очень вкусный шоколадный торт с нежным заварным кремом. Он содержит в себе совсем немного калорий, но по вкусу совершенно не уступает магазинным десертам.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Сочный ягодный тарт со сметанной заливкой готовится просто, получается красивым и вкусным.
Получается нежный и яркий низкокалорийный десерт с приятным малиновым вкусом.