ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Хлебцы из чечевицы

Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.

Просмотров:

1838
Хлебцы из чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Чечевица - 250 г
  • Растительное масло - 3 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Специи - по вкусу

Для посыпки (по желанию):

  • Смесь семян

Приготовление:

  1. Чечевицу нужно предварительно замочить в воде минимум на 12 часов. Затем воду слить.
  2. Подготовленную чечевицу отправляем в чашу блендера, добавляем растительное масло, соль и специи по вкусу (у меня хмели-сунели, копченая паприка и сушеный чеснок). Пробиваем до однородности.
  3. Противень (размер 30 на 40 сантиметров) застилаем пергаментом и равномерно распределяем чечевичную массу по всей поверхности.
  4. Посыпаем сверху смесью семян и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Если хотите чтобы получились хрустящие хлебцы, то уменьшите температуру до 130 градусов и выпекайте еще примерно 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 345 ккал
  • Белки - 20,5 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 45 г

Комментарии

Сегодня приготовим чудесный густой суп с овощами и фрикадельками из смешанного фарша. Блюдо получается вкусным, полезным и низкокалорийным.
Получается вкусный и яркий овсяный пирог с тыквой, изюмом и орехами.
Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны.
Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью.
Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.
Диетический вариант праздничного салата «Цезарь», с сыром фета, помидорами черри, пекинской капустой и курицей.
Полезный, быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов - творога, овсяных отрубей, яйца и сыра.
Очень нежная и вкусная диетическая пицца с белковой основой и минимальным содержанием углеводов.
Этот вкуснейший диетический медовик адаптирован под правильное питание и содержит всего 234 килокалории на 100 грамм торта.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.