ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Хлебцы из чечевицы

Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.

Просмотров:

1552
Хлебцы из чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Чечевица - 250 г
  • Растительное масло - 3 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Специи - по вкусу

Для посыпки (по желанию):

  • Смесь семян

Приготовление:

  1. Чечевицу нужно предварительно замочить в воде минимум на 12 часов. Затем воду слить.
  2. Подготовленную чечевицу отправляем в чашу блендера, добавляем растительное масло, соль и специи по вкусу (у меня хмели-сунели, копченая паприка и сушеный чеснок). Пробиваем до однородности.
  3. Противень (размер 30 на 40 сантиметров) застилаем пергаментом и равномерно распределяем чечевичную массу по всей поверхности.
  4. Посыпаем сверху смесью семян и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Если хотите чтобы получились хрустящие хлебцы, то уменьшите температуру до 130 градусов и выпекайте еще примерно 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 345 ккал
  • Белки - 20,5 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 45 г

Комментарии

Шикарное диетическое блюдо из курицы и цветной капусты, которое можно смело подавать на любой праздничный стол.
Сегодня приготовим омлет с сыром и овощами в виде рулета в духовке. Это блюдо отлично подходит в качестве полезного завтрака для всей семьи.
Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Сегодня у нас очень простая в приготовлении и очень вкусная закуска из красной рыбы, огурцов и сливочного сыра.
Предлагаем приготовить сочный закусочный торт из ранней капусты со сметаной и помидорами.
У нас здесь три простых и быстрых рецепта приготовления маринованной капусты, которые прекрасно дополнят любой гарнир.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Большая подборка рецептов низкокалорийных блюд из риса, которые прекрасно подходят для диетического питания.
Это прекрасный вариант для семейной трапезы. Готовятся такие котлеты просто, а получаются сочными, сытными и очень вкусными.
Предлагаем подборку из пяти вкуснейших диетических салатов с творогом, которые оценят все люди, следящие за своей фигурой.