ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожные ватрушки

Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.

Просмотров:

10524
Творожные ватрушки
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Творог 0% - 400 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Рисовая мука - 150 г

Для начинки:

  • Творог 0% - 200 г
  • Яичный белок - 1 шт.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка

Для смазывания:

  • Яичный желток - 1 шт.

Приготовление ватрушек:

  1. В миску отправляем 400 грамм творога, яйцо и щепотку соли. Разминаем толкушкой, после чего добавляем 5 грамм разрыхлителя и 150 грамм рисовой муки. Все хорошо перемешиваем руками. Отправляем тесто в пакет и оставляем на 10 минут.
  2. В отдельную миску отправляем 200 грамм творога, яичный белок, подсластитель и щепотку соли. Разминаем толкушкой.
  3. Тесто разделяем на три одинаковые части и формируем круглые ватрушки с небольшими бортиками.
  4. Выкладываем заготовки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки, на каждой ватрушке делаем несколько проколов с помощью вилки и равномерно распределяем творожную начинку.
  5. Смазываем ватрушки желтком и отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 136 ккал
  • Белки - 14,2 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 15,9 г

Комментарии

Шоколадные сырники – это сытный, питательный и вкусный вариант завтрака, который приведет в восторг любителей творога и шоколада.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Получается свежий, сочный, низкокалорийный салат из пекинской капусты с курицей, сладким перцем, луком и консервированной кукурузой.
Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.
В этом салате самые простые ингредиенты, но при этом вкус у него потрясающий. Готовится он очень просто и отлично подходит для худеющих.
Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.