ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожные ватрушки

Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.

Просмотров:

10471
Творожные ватрушки
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Творог 0% - 400 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Рисовая мука - 150 г

Для начинки:

  • Творог 0% - 200 г
  • Яичный белок - 1 шт.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка

Для смазывания:

  • Яичный желток - 1 шт.

Приготовление ватрушек:

  1. В миску отправляем 400 грамм творога, яйцо и щепотку соли. Разминаем толкушкой, после чего добавляем 5 грамм разрыхлителя и 150 грамм рисовой муки. Все хорошо перемешиваем руками. Отправляем тесто в пакет и оставляем на 10 минут.
  2. В отдельную миску отправляем 200 грамм творога, яичный белок, подсластитель и щепотку соли. Разминаем толкушкой.
  3. Тесто разделяем на три одинаковые части и формируем круглые ватрушки с небольшими бортиками.
  4. Выкладываем заготовки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки, на каждой ватрушке делаем несколько проколов с помощью вилки и равномерно распределяем творожную начинку.
  5. Смазываем ватрушки желтком и отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 136 ккал
  • Белки - 14,2 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 15,9 г

Комментарии

Предлагаем приготовить сочный закусочный торт из ранней капусты со сметаной и помидорами.
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.
Сегодня мы предлагаем подробное безуглеводное меню на день, состоящее преимущественно из белковой пищи.
Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна попробовать каждая хозяйка.
Сегодня мы рассмотрим все за и против приема поливитаминов. А также расскажем, как правильно выбирать и принимать витамины, если уж решил это делать.
У нас здесь рецепт диетического люля-кебаба из куриного филе в лаваше. Замечательное блюдо для перекуса, которое очень просто приготовить в домашних условиях.
Просто, бюджетно, вкусно! Постные котлеты без мяса из овсянки и кабачков.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Приготовить по-флотски можно не только макароны, но и стручковую фасоль. Получается сытное и полезное блюдо для вкусного диетического ужина.
Полезный вариант всеми любимых ирисок. Конфеты получаются с высоким содержанием белка, мягкими и вкусными. Солоноватый карамельный вкус с арахисом - потрясающее сочетание.