ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Окрошка без картошки

Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!

Просмотров:

14345
Окрошка без картошки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе (отварное) - 400 г
  • Редиска - 300 г
  • Свежий огурец - 300 г
  • Укроп - 50 г
  • Зеленый лук - 50 г
  • Яйца - 4 шт.
  • Сок половины лимона
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Сметана 10% - 130 г
  • Кефир обезжиренный - 400 мл.
  • Минеральная вода - 500 мл.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетической окрошки:

  1. Мелко нарезанную зелень добавляем в контейнер для льда и заливаем фильтрованной водой. Ставим в морозильную камеру.
  2. Нарезаем свежий огурец, редиску и яйца полукольцами.
  3. Мелко нарезаем зеленый лук и укроп.
  4. Средними кубиками нарезаем отварную курицу.
  5. Смешиваем в миске нарезанную зелень, овощи и курицу.
  6. Нужное количество салата отсыпаем в порционную посуду. Солим и перчим по вкусу. Добавляем сметану, горчицу, лимонный сок, кефир и минеральную воду. Перемешиваем.
  7. Добавляем три кубика заранее приготовленного льда с зеленью и наслаждаемся вкуснейшей диетической окрошкой!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 50 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Очень нежная и вкусная диетическая пицца с белковой основой и минимальным содержанием углеводов.
Тушеная капуста прекрасно сочетается с мясными фрикадельками. Блюдо получается вкусным, сочным и низкокалорийным.
В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.
Этот нежнейший диетический десерт имеет ярко выраженный тыквенный вкус, поэтому понравится всем любителям тыквы.
Диетический паштет из куриного филе для сытного перекуса - вкусно, просто и полезно.
Простой рецепт вкусного и полезного блюда, которое можно подать в качестве полноценного обеда, завтрака, перекуса или десерта.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических голубцов, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Сегодня мы покажем несколько коротких диет для быстрого похудения, которые рассчитаны на 2-5 дней и помогут избавится от 1,5 до 5 кг лишнего веса без вреда для здоровья.
Кулеш — это густая похлебка (суп), которая традиционно готовится на сале и пшенной крупе, но сегодня мы будем готовить его с фаршем.
Ты, конечно же, слышал, что алкоголь может здорово навредить тебе в деле избавления от лишнего веса. Но почему так происходит? Давай разберемся.