ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Окрошка без картошки

Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!

Просмотров:

13187
Окрошка без картошки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе (отварное) - 400 г
  • Редиска - 300 г
  • Свежий огурец - 300 г
  • Укроп - 50 г
  • Зеленый лук - 50 г
  • Яйца - 4 шт.
  • Сок половины лимона
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Сметана 10% - 130 г
  • Кефир обезжиренный - 400 мл.
  • Минеральная вода - 500 мл.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетической окрошки:

  1. Мелко нарезанную зелень добавляем в контейнер для льда и заливаем фильтрованной водой. Ставим в морозильную камеру.
  2. Нарезаем свежий огурец, редиску и яйца полукольцами.
  3. Мелко нарезаем зеленый лук и укроп.
  4. Средними кубиками нарезаем отварную курицу.
  5. Смешиваем в миске нарезанную зелень, овощи и курицу.
  6. Нужное количество салата отсыпаем в порционную посуду. Солим и перчим по вкусу. Добавляем сметану, горчицу, лимонный сок, кефир и минеральную воду. Перемешиваем.
  7. Добавляем три кубика заранее приготовленного льда с зеленью и наслаждаемся вкуснейшей диетической окрошкой!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 50 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 2,5 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

В этом торте вкусные морковно-ореховые коржи, дополненные простым в приготовлении творожно-кокосовым кремом.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Блюдо выглядит очень аппетитно и необычно. Креветки с брокколи прекрасно сочетаются между собой. А сметанный соус со шпинатом придает этому жульену свою неповторимую изюминку.
Сегодня мы покажем, как приготовить диетические профитроли с простейшим кокосовым кремом. На вкус они, как самые настоящие классические пирожные.
Сегодня в меню: творожный рулет на завтрак, суп из лосося на обед, овощной салат с креветками на ужин и брауни без сахара для полезного перекуса.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.
У нас здесь 8 простых и вкусных рецептов, как сделать фанту в домашних условиях без заморочек из апельсина.
Этот красивый торт в форме сердца состоит из мягких медовых коржей, ягодной начинки и сливочно-творожного крема.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.
Сегодня мы поговорим о негативных последствиях и ошибках, которые часто совершает большинство людей, придерживаясь различных диет.