ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чечевичные булочки

Предлагаем приготовить вкусные, полезные, низкокалорийные булочки из красной чечевицы.

Просмотров:

2174
Чечевичные булочки
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 5 штук):

  • Красная чечевица - 150 г
  • Вода - 100 мл
  • Псилиум - 25 г
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Соль - 1/4 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Семечки (любые) - по вкусу

Приготовление булочек:

  1. Красную чечевицу хорошо промываем и замачиваем минимум на 3 часа (можно на ночь).
  2. К подготовленной чечевице добавляем воду, псиллиум, соль, разрыхлитель, оливковое масло и лимонный сок. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  3. Мокрыми руками формируем булочки (5 штук) и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. Посыпаем заготовки семенами (у меня кунжут и семена подсолнечника) и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 18 г
Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.

Комментарии

Оладьи из чечевицы, овощей и специй получаются невероятно вкусными и полезными.
Предлагаем приготовить вкусные, полезные, низкокалорийные булочки из красной чечевицы.
Сегодня у нас рецепт превосходного летнего десерта. Мы приготовим освежающее кофейное мороженое с умеренной калорийностью.
Ароматная скумбрия, запеченная в духовке на луковой подушке - это вкусное и полезное блюдо, которое придется по вкусу всем любителям этой доступной рыбы.
Очень нежный и ароматный чизкейк из тыквы с бананом, который понравится всем любителям вкусных и полезных десертов.
Простое диетическое блюдо из кабачков и куриного филе. Отличный вариант на ужин, особенно для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой.
Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.
Сегодня приготовим низкокалорийный аналог нашумевшего японского хлопкового чизкейка. В итоге у нас получится невероятно нежный и воздушный диетический бисквит, который буквально тает во рту.
Этот свежий и сочный салат поможет вам зарядить свой организм витаминами и полезными микро- и макроэлементами. Он утолит голод и не и подарит вам лишних калорий.
Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.