ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чечевичные булочки

Предлагаем приготовить вкусные, полезные, низкокалорийные булочки из красной чечевицы.

Просмотров:

874
Чечевичные булочки
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 5 штук):

  • Красная чечевица - 150 г
  • Вода - 100 мл
  • Псилиум - 25 г
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Соль - 1/4 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Семечки (любые) - по вкусу

Приготовление булочек:

  1. Красную чечевицу хорошо промываем и замачиваем минимум на 3 часа (можно на ночь).
  2. К подготовленной чечевице добавляем воду, псиллиум, соль, разрыхлитель, оливковое масло и лимонный сок. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  3. Мокрыми руками формируем булочки (5 штук) и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. Посыпаем заготовки семенами (у меня кунжут и семена подсолнечника) и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 18 г
Получаются питательные, высокобелковые, очень вкусные хлебцы из чечевицы, которые не содержат глютена.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.

Комментарии

В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
Ароматный рулет с сырной основой и сытной начинкой из куриного фарша.
Получается красивый и вкусный пирог, который можно готовить с любыми начинками.
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
В этой домашней вареной колбасе содержится большое количество белка и практически отсутствуют жиры с углеводами. А самое главное - она очень вкусная.
Сегодня мы покажем вкусную идею для ужина, приготовить который можно из любого мяса. Здесь у нас получается много соуса, поэтому блюдо отлично зайдет с макаронами, гречкой или рисом.
Получается очень вкусный и ароматный морковный пирог с нежнейшим творожным суфле.
Подборка из трех простых рецептов, которые отлично подойдут для сытного и полезного диетического обеда.
У этих домашних конфет активный шоколадный вкус, дополненный легким ароматом банана и кокоса.
Рецепт диетических рисовых вареников с квашеной капустой, необычной формы, приготовленных на пару.