ReceptorBrend.jpg
4.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожно-яблочный пирог

Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.

Просмотров:

2245
Творожно-яблочный пирог
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 360 г
  • Яблоки - 300 г
  • Киноа - 55 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Эритрит - 60 г
  • Овсяные хлопья - 30 г
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Корица - 2 г

Приготовление пирога:

  1. Киноа нужно предварительно промыть и замочить в воде на несколько часов.
  2. В миску отправляем яйца и эритрит. Перемешиваем венчиком.
  3. Добавляем в яйца творог и перемешиваем. Для более однородной консистенции, творог по желанию можно пробить блендером.
  4. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и киноа. Перемешиваем.
  5. Яблоки очищаем и нарезаем небольшими кубиками или натираем на крупной терке. Отправляем подготовленные яблоки в творожную массу и перемешиваем.
  6. Дно формы застилаем пергаментом и смазываем растительным маслом. Переносим тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
  7. Готовый пирог посыпаем корицей и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 10,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 9,9 г

Комментарии

Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Три рецепта простых, вкусных и полезных салатов из сезонных овощей, которые без проблем можно найти в супермаркетах в холодное время года.
Сегодня приготовим грибной крем-суп из шампиньонов. Готовиться он быстро и просто, а получается очень вкусным, нежным и сытным.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Сегодня у нас простой в приготовлении торт с медовыми коржами и творожным кремом.
Завтрак для тех, кто любит поспать подольше или просто хочет сэкономить время с утра - ленивая овсянка в банке. Это очень просто, вкусно, сытно и питательно.
Получаются пышные, воздушные и очень нежные тыквенные оладушки с тонким тыквенно-ванильным ароматом.
Эти мягкие и нежные диетические сырники, приготовленные на кукурузной муке, станут отличным завтраком или перекусом и помогут восполнить дневную норму белка.