ReceptorBrend.jpg
4.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожно-яблочный пирог

Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.

Просмотров:

2232
Творожно-яблочный пирог
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 360 г
  • Яблоки - 300 г
  • Киноа - 55 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Эритрит - 60 г
  • Овсяные хлопья - 30 г
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Корица - 2 г

Приготовление пирога:

  1. Киноа нужно предварительно промыть и замочить в воде на несколько часов.
  2. В миску отправляем яйца и эритрит. Перемешиваем венчиком.
  3. Добавляем в яйца творог и перемешиваем. Для более однородной консистенции, творог по желанию можно пробить блендером.
  4. В получившуюся массу добавляем овсяные хлопья и киноа. Перемешиваем.
  5. Яблоки очищаем и нарезаем небольшими кубиками или натираем на крупной терке. Отправляем подготовленные яблоки в творожную массу и перемешиваем.
  6. Дно формы застилаем пергаментом и смазываем растительным маслом. Переносим тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
  7. Готовый пирог посыпаем корицей и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 10,4 г
  • Жиры - 5,7 г
  • Углеводы - 9,9 г

Комментарии

Получается вкусный и сочный десерт из лаваша с яблоками, творогом, изюмом и орехами.
Сегодня у нас рецепт низкокалорийных пирожков из тонкого теста фило с начинкой из консервированного тунца и шпината.
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.
Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.
Эти булочки не содержат глютен и лактозу, получаются низкоуглеводными и очень вкусными.
Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.
Эти низкоуглеводные пирожные состоят из заварного теста на миндальной муке, и заварного крема на молоке и яичных желтках.
Максимально простой рецепт вкусного диетического обеда, который состоит из куриного мяса, риса и овощей, запеченных в одной посуде в духовке.