ReceptorBrend.jpg
8.4 Рейтинг (Голосов - 5)

Сырники на кокосовой муке с ягодным соусом

Получаются очень нежные сырники, которые прекрасно дополняет вкусный ягодный соус.

Просмотров:

1254
Сырники на кокосовой муке с ягодным соусом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 150 г
  • Кокосовая мука - 25 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1/3 ч. л.

Для ягодного соуса:

  • Ягоды (замороженные) - 2 ст.
  • Лимонный сок - 1 ст. л.
  • Стевия - 1 ст. л.

Приготовление сырников:

  1. Готовим ягодный соус. В кастрюлю отправляем замороженные ягоды, лимонный сок и подсластитель (у меня стевия). Ставим на плиту и варим до загустения.
  2. Готовим сырники. В миску отправляем творог, яйцо и щепотку соли. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. В получившуюся массу добавляем кокосовую муку и перемешиваем венчиком до однородности.
  4. Добавляем в тесто пищевую соду и все еще раз перемешиваем. Тесто получается густым.
  5. Формируем сырники и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством сливочного масла (огонь минимальный). Если у вас сковорода с антипригарным покрытием, масло можно не добавлять.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 164 ккал
  • Белки - 16,1 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 7,7 г

Комментарии

Протеиновые оладьи — сытный и богатый белком завтрак, в котором часть пшеничной муки заменена протеиновым порошком.
Получаются мягкие пирожные с шоколадным коржом и нежным творожно-йогуртовым кремом.
Диетический овощной суп-пюре - прекрасное блюдо для худеющих! Легкий способ приготовления и низкая калорийность.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.
Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.
Когда речь идет о выборе вина для веганов, существуют несколько важных аспектов, которые следует учитывать.
Получается сочный торт с яблочно-ореховыми коржами и творожным кремом.
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Очень простое, быстрое и полезное блюдо в духовке - запеченное филе белой рыбы под сырным соусом на подушке из шпината.