ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Яблочные блинчики на сковороде

Получаются нежные и мягкие блинчики на основе молока, клетчатки и яблочного пюре.

Просмотров:

1185
Яблочные блинчики на сковороде
Мы Вконтакте

Яблочное пюре можно купить готовое или можно приготовить его самостоятельно. Для этого нужно просто запечь яблоки, а затем перебить их в блендере. Я использовала яблочно-черничное пюре.

Ингредиенты:

  • Яблочное пюре - 4 ст. л.
  • Мука овсяная - 30 г
  • Клетчатка (овсяная, пшеничная, льняная) - 10 г
  • Молоко (обычное или растительное) - 80 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сода - 1/4 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление блинчиков:

  1. К яблочному пюре добавляем яйцо, молоко, овсяную муку, клетчатку (у меня льняная), соду и соль. Перемешиваем венчиком до однородности и оставляем на 5 минут, чтобы волокна немного набухли.
  2. Выпекаем блинчики на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистого цвета. Блинчики можно жарить на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла.
  3. Подавать яблочные блинчики рекомендуется на завтрак с натуральным йогуртом и ягодами.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 6,7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 15,6 г

Комментарии

По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
Сегодня у нас простой в приготовлении торт с медовыми коржами и творожным кремом.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный, низкоуглеводный, безлактозный ягодный чизкейк на сковороде. Он также подходит и для кето питания.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
Тушеная капуста с фаршем прекрасно подходит для подачи на обед или ужин. Это полезное, сытное и несложное в приготовлении блюдо, которое содержит необходимые организму витамины и микроэлементы.
Этот диетический рулет состоит из воздушного тыквенного бисквита, вкусного сливочного крема из рикотты и сочной яблочной начинки.