ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат со свеклой и брокколи

Получается яркий, сочный и полезный салат с сырой свеклой и капустой брокколи.

Просмотров:

1973
Салат со свеклой и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Свекла - 2 шт. (250 г)
  • Брокколи - 200 г
  • Петрушка - 20 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Семечки (ассорти) - 20 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Растительное масло (нерафинированное) - 2 ст. л.

Приготовление салата:

  • Свеклу натираем на крупной терке.
  • Цветную капусту разбираем на соцветия и нарезаем средними кусочками.
  • Петрушку измельчаем ножом.
  • Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник, добавляем пропущенный через пресс чеснок, семечки, соль и молотый перец по вкусу.
  • Заправляем салат лимонным соком и растительным маслом, перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 7,5 г

Комментарии

Давайте приготовим большую мягкую ватрушку с нежнейшей творожной начинкой и лёгким ванильным ароматом.
Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.
Овощная запеканка с творогом - это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для худеющих.
Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.
Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Удивительно вкусное праздничное блюдо из красной рыбы. Это полезный диетический рецепт, который подойдет всем, кто следит за своей фигурой.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
В этом торте отличное сочетание заварного ванильного крема и шоколадного коржа. Схожесть с мороженым эскимо дают этому десерту желтки в составе, обилие молока и, конечно же, ваниль.
Давайте приготовим диетический обед в виде заливного пирога с курицей, грибами, помидорами и сыром. Он очень вкусный, сытный и ароматный.