ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат со свеклой и брокколи

Получается яркий, сочный и полезный салат с сырой свеклой и капустой брокколи.

Просмотров:

1298
Салат со свеклой и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Свекла - 2 шт. (250 г)
  • Брокколи - 200 г
  • Петрушка - 20 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Семечки (ассорти) - 20 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Растительное масло (нерафинированное) - 2 ст. л.

Приготовление салата:

  • Свеклу натираем на крупной терке.
  • Цветную капусту разбираем на соцветия и нарезаем средними кусочками.
  • Петрушку измельчаем ножом.
  • Отправляем все подготовленные ингредиенты в салатник, добавляем пропущенный через пресс чеснок, семечки, соль и молотый перец по вкусу.
  • Заправляем салат лимонным соком и растительным маслом, перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 3,5 г
  • Углеводы - 7,5 г

Комментарии

Сегодня мы расскажем о полезных свойствах воды с лимоном, а также вы узнаете, кому нельзя употреблять этот напиток.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Вторая большая подборка рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
У нас здесь экспресс рецепт очень простого в приготовлении диетического торта, который готовится на сковороде за считанные минуты.
Подборка из трех простых рецептов, которые отлично подойдут для сытного и полезного диетического обеда.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.