ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Речная форель, запеченная с кукурузой и помидорами в духовке

Блюдо получается очень вкусным, сытным и полезным. Такая нежная, ароматная и сочная рыба с овощами отлично подходит для диетического ужина.

Просмотров:

1677
Речная форель, запеченная с кукурузой и помидорами в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Форель речная – 1 шт. (300 г)
  • Помидоры черри – 8 шт.
  • Кукуруза консервированная – 40 г
  • Лук (крупный) – 1 шт.
  • Специи для рыбы – 1 ч. л.
  • Соль – по вкусу
  • Укроп – 1 пучок

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезать полукольцами. Форель помыть и очистить. Подготовленную рыбу посолить, натереть специями и добавить внутрь укроп.
  2. Форму застелить пергаментом. На дно выложить лук и посыпать солью и специями. Сверху выложить рыбу и распределить кукурузу с помидорами черри.
  3. Завернуть в пергамент и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 66 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Вкусный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который можно смело подавать в качестве полноценного диетического ужина.
Вторая большая подборка рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Получается полезный низкокалорийный десерт с приятным шоколадным вкусом.
Прекрасно сбалансированный диетический ужин, на приготовление которого вы потратите не более 20 минут.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
Нежный творожный торт с финиками, орехами и бананами, который готовится без сахара и не нуждается в выпекании.
В этом пироге нежный творожный слой, дополненный ароматными яблоками с корицей.
Плюс такого сыра в том, что нам не нужно искать цельное домашнее молоко. Для такого рецепта вполне подойдёт обычное пастеризованное магазинное молоко.
Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу.
В этом торте вкусные морковно-ореховые коржи, дополненные простым в приготовлении творожно-кокосовым кремом.