ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Речная форель, запеченная с кукурузой и помидорами в духовке

Блюдо получается очень вкусным, сытным и полезным. Такая нежная, ароматная и сочная рыба с овощами отлично подходит для диетического ужина.

Просмотров:

414
Речная форель, запеченная с кукурузой и помидорами в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Форель речная – 1 шт. (300 г)
  • Помидоры черри – 8 шт.
  • Кукуруза консервированная – 40 г
  • Лук (крупный) – 1 шт.
  • Специи для рыбы – 1 ч. л.
  • Соль – по вкусу
  • Укроп – 1 пучок

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезать полукольцами. Форель помыть и очистить. Подготовленную рыбу посолить, натереть специями и добавить внутрь укроп.
  2. Форму застелить пергаментом. На дно выложить лук и посыпать солью и специями. Сверху выложить рыбу и распределить кукурузу с помидорами черри.
  3. Завернуть в пергамент и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 66 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.
Очень вкусные низкокалорийные томатные оладьи с сыром фета.
Сегодня будем готовить вкусный диетический шашлык из куриного филе с болгарским перцем в духовке.
Сегодня приготовим очень простой и полезный салат с морской капустой. В нем мало калорий и масса витаминов, что делает его по-настоящему ценным блюдом.
Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом.
Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов.
Несмотря на то, что этот салат без мяса и на основе постного соуса, его вкус вас приятно удивит и порадует.
Готовим потрясающую запеканку из двух слоев: творожного и яблочного. Это невероятно нежный диетический десерт без глютена, масла и сахара.