ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сметанник в духовке

Это простой в приготовлении десерт с тонкой рассыпчатой основой и нежной сметанной начинкой.

Просмотров:

433
Сметанник в духовке
Мы Вконтакте

По желанию в такой десерт можно добавить любые ягоды по вкусу.

Ингредиенты для основы:

  • Рисовая мука - 100 г
  • Яичные желтки - 2 шт.
  • Кокосовое масло (сливочне масло) - 30 г
  • Творог 5% - 60 г
  • Эритрит - 2 ст. л.

Для начинки:

  • Яйца - 2 шт.
  • Яичные белки - 2 шт.
  • Сметана (натуральный йогурт) - 400 г
  • Кукурузный крахмал - 30 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Ванилин - по вкусу

Приготовление:

  1. Готовим основу. В миску отправляем рисовую муку, эритрит и растопленное кокосовое или сливочное масло. Перетираем венчиком. Должна получиться рассыпчатая масса.
  2. В получившуюся массу добавляем яичные желтки и творог. Перемешиваем, собираем в комок и отправляем в холодильник.
  3. Готовим начинку. В миску отправляем яйца, яичные белки, подсластитель и ванилин. Перемешиваем венчиком до однородности.
  4. В получившуюся массу добавляем сметану (у меня 15% жирности) или натуральный йогурт и перемешиваем венчиком до однородности.
  5. В конце добавляем кукурузный крахмал и все еще раз хорошо перемешиваем венчиком до однородной массы без комочков.
  6. Дно формы диаметром 16 сантиметров застилаем пергаментной бумагой и формируем основу с высокими бортиками.
  7. Накалываем корж вилкой и выливаем на него творожную начинку. Отправляем сметанник в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут. После чего духовку выключаем и оставляем сметанник внутри на 60 минут с приоткрытой дверцей.
  8. Остывший десерт отправляем в холодильник на несколько часов для стабилизации.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 227 ккал
  • Белки - 7,1 г
  • Жиры - 15 г
  • Углеводы - 15 г

Комментарии

Полезный, быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов - творога, овсяных отрубей, яйца и сыра.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Очень нежное кремовое мороженое без лактозы и сахара. Оно богато полезными жирами из авокадо и прекрасно подходит для тех, кто придерживается кето-диеты.
Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.
Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Мягкая и нежная домашняя куриная ветчина по праву может занять одно из главных мест на вашем диетическом столе, в том числе и на праздничном.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог с бананами, который не содержит глютена, что для многих очень актуально.