ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овсяный пирог с яблоками и орехами

Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.

Просмотров:

3046
Овсяный пирог с яблоками и орехами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгого приготовления) - 90 г
  • Грецкие орехи - 90 г
  • Кокосовый сахар (любой порошковый подсластитель) - 70 г
  • Яичные белки (СО) - 2 шт.
  • Яблоки - 3 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья долгой варки измельчаем в блендере.
  2. Грецкие орехи измельчаем в блендере.
  3. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску. Добавляем разрыхлитель и перемешиваем.
  4. Два средних яблока очищаем, нарезаем небольшими кубиками и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Добавляем йогурт и перемешиваем.
  5. Одно крупное яблоко нарезаем тонкими дольками.
  6. Два яичных белка взбиваем на максимальных оборотах миксера до появления пышной пены. Добавляем подсластитель (у меня кокосовый сахар) и взбиваем до мягких пиков.
  7. В три этапа добавляем взбитые белки в основную массу, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  8. Форму диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, сверху распределяем яблочные дольки, немного утапливая их в тесто.
  9. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 184 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 9,6 г
  • Углеводы - 19,7 г

Комментарии

У нас здесь много вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Бризоль - это превосходное диетическое блюдо из яичных блинчиков с начинкой из фарша, сыра и овощей. Очень сытное и вкусное.
Сегодня приготовим очень легкий, нежный и эффектный блинный торт с творогом, бананом, земляникой и красной смородиной.
Получается вкусный и очень сытный десерт из натуральных и полезных ингредиентов.
Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.
Это простое в приготовлении, вкусное, ароматное и полезное блюдо станет прекрасным диетическим обедом или ужином для всей семьи.
Безумно вкусный рецепт диетической запеканки из тыквы и творога. По вкусу и по виду эта запеканка сильно напоминает слоеный торт с нежным кремом.
Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами и кокосовым кремом. Коржи для этого десерта готовятся на сковороде без использования духовки.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.