ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овсяный пирог с яблоками и орехами

Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.

Просмотров:

413
Овсяный пирог с яблоками и орехами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгого приготовления) - 90 г
  • Грецкие орехи - 90 г
  • Кокосовый сахар (любой порошковый подсластитель) - 70 г
  • Яичные белки (СО) - 2 шт.
  • Яблоки - 3 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья долгой варки измельчаем в блендере.
  2. Грецкие орехи измельчаем в блендере.
  3. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску. Добавляем разрыхлитель и перемешиваем.
  4. Два средних яблока очищаем, нарезаем небольшими кубиками и отправляем в миску к остальным ингредиентам. Добавляем йогурт и перемешиваем.
  5. Одно крупное яблоко нарезаем тонкими дольками.
  6. Два яичных белка взбиваем на максимальных оборотах миксера до появления пышной пены. Добавляем подсластитель (у меня кокосовый сахар) и взбиваем до мягких пиков.
  7. В три этапа добавляем взбитые белки в основную массу, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  8. Форму диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, сверху распределяем яблочные дольки, немного утапливая их в тесто.
  9. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 184 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 9,6 г
  • Углеводы - 19,7 г

Комментарии

Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.
Мы собрали для вас лучшие рецепты полезных конфет, которые покорят вас своим вкусом и невысокой калорийностью.
Сегодня приготовим очень нежный и вкусный шоколадный брауни на основе детского яблочного пюре. Этот десерт имеет удивительную консистенцию и буквально тает во рту.
В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.
Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.
Предлагаем приготовить аппетитное, полезное и по-домашнему вкусное блюдо в рукаве. Получаются тушеные в собственном соку овощи, дополненные сочными и ароматными мясными фрикадельками.
Чили Кон Карне - это блюдо мексиканской кухни, которое идеально подходит для сытного, вкусного и полезного ужина.