ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Диетический «Оливье»

Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».

Просмотров:

11045
Диетический «Оливье»
Мы Вконтакте

Ингредиенты для салата:

  • Куриная грудка - 150 г
  • Яйца - 1 шт. + 1 белок
  • Замороженный горошек - 150 г
  • Репчатый лук - 1/2 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Корнишон - 2 шт.
  • Свежий огурец - 1/2 шт.
  • Укроп

Ингредиенты для майонеза:

  • Желток - 1 шт.
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Кефир - 2 ч. л.
  • Соевый соус - 0,5 ч. л.
  • Пастообразный творог - 2 ст. л.

Приготовление диетического салата:

  1. Нарежьте заранее отваренную морковь на мелкие кубики.
  2. Нарежьте корнишоны и свежий огурец кубиками.
  3. Отварите два яйца, нарежьте кубиками одно яйцо плюс один белок.
  4. Нарежьте кубиками заранее отваренную куриную грудку.
  5. Залейте замороженный горошек кипятком на 3-4 минуты.
  6. Для майонеза: разомните желток, смешайте с творожной пастой. Добавьте кефир, горчицу и соевый соус.
  7. Мелко нарежьте укроп, добавьте в салат и перемешайте.
Смотрите также
В этом диетическом варианте салата «Оливье» мы уменьшили количество калорий до минимума.
Интересный вариант диетического оливье с красной рыбой. Простой в приготовлении и очень вкусный салат для праздничного стола!

Комментарии

Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Цветная капуста в кляре, приготовленная в духовке, получается очень вкусной и полезной. Кусочки капусты привлекают румяной корочкой и прекрасным ароматом специй.
Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.
Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Вкусный и красивый диетический тортик в виде сердца, который идеально подойдет ко дню Святого Валентина.
Мы так привыкли к тому, что одна из самых красивых и талантливых актрис - Скарлетт Йохансон - обладает пышными формами, что не заметили, как она превратилась в стройняшку. Как же ей это удалось?
Давайте приготовим несладкие ленивые вареники из творога с расплавленным сыром внутри. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.
Сегодня приготовим очень вкусный, сытный и ароматный мясной хлеб с хорошим натуральным составом. Он отлично подойдет к любому гарниру, а также на перекус вместо колбасы.