ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат «Оливье»

В этом диетическом варианте салата «Оливье» мы уменьшили количество калорий до минимума.

Просмотров:

8528
Салат «Оливье»
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Цветная капуста отварная - 200 г
  • Яйца вареные - 4 шт.
  • Морковь вареная - 200 г
  • Куриное филе вареное - 250 г
  • Горошек свежемороженый - 200 г
  • Свежий огурец - 200 г
  • Соленый огурец - 200 г
  • Зеленый лук - 50 г

Для соуса:

  • Сметана 15% - 250 г
  • Горчица - 1 ч. л. 
  • Соль - 0,5 ч. л. 
  • Перец чёрный молотый - 0,4 ч. л.

Приготовление диетического салата:

  1. Заливаем замороженный горошек горячей водой.
  2. Нарезаем курицу, овощи и яйца на равномерные кубики.
  3. Смешиваем все ингредиенты и добавляем к ним горошек.
  4. Готовим соус: к сметане добавляем горчицу, соль и молотый перец. Перемешиваем.
  5. Заправляем салат соусом. Перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 81 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 4,2 г
  • Углеводы - 3,4 г
Смотрите также
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Интересный вариант диетического оливье с красной рыбой. Простой в приготовлении и очень вкусный салат для праздничного стола!

Комментарии

Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
Это блюдо можно назвать жюльеном в лаваше. Готовится оно просто, получается сытным и очень вкусным.
По вкусу, запеченное мясо индейки очень похоже на ветчину, поэтому сможет заменить данный продукт и на праздничном столе, и на повседневном.
Нежная, в меру сладкая заварная пасха из творога с арахисом, шоколадом и сухофруктами. Рецепт адаптирован под правильное питание и отличается умеренной калорийностью.
Сегодня у нас рецепт одновременно вкусного, оригинального, сытного и полезного салата с запеченной тыквой, брынзой и индейкой.
Сегодня готовим в духовке необычное диетическое блюдо - лапшу из кабачков и моркови с соусом песто, пармезаном и фрикадельками из куриного фарша.
Очень вкусная закуска из риса, консервированного тунца и свежих огурцов, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.
Вкусное и очень простое в приготовлении мороженое из замороженных бананов.