ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

Просмотров:

10435
Куриные наггетсы в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Панировочные сухари

Приготовление наггетсов:

  1. Куриное филе нарезаем на средние кусочки и отправляем в миску.
  2. Теперь к курице добавляем два яйца, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
  3. Обваливаем каждый кусочек куриного мяса в панировочных сухарях и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 146 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 9,7 г
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.

Комментарии

Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.
Эта творожная запеканка с кокосовой стружкой порадует вас своим вкусом, нежностью и простотой приготовления.
Сегодня у нас рецепт простого в приготовлении торта без выпечки из рисовых хлебцев с заварным кремом.
Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.
Ленивые вареники из творога с сыром – это идеальный вариант быстрого в приготовлении блюда, которое подойдет для любого приема пищи.
Штоллен - это невероятно вкусный рождественский кекс, наполненный фруктами, ягодами и ароматами пряностей. При этом наш вариант штоллена имеет низкую калорийность и не содержит глютена.
У нас здесь пять супер рецептов диетических блюд из фарша с оригинальной подачей.
Очень вкусная и полезная запеканка из творога, кураги и моркови. А самое главное, готовится такая запеканка без манки, без муки, и без крахмала.
В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.