7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

Просмотров:

10732

Ингредиенты:

Куриное филе - 600 г
Яйца - 2 шт.
Соль, перец - по вкусу
Панировочные сухари

Приготовление наггетсов:

Куриное филе нарезаем на средние кусочки и отправляем в миску.
Теперь к курице добавляем два яйца, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
Обваливаем каждый кусочек куриного мяса в панировочных сухарях и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 146 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 9,7 г

Куриные наггетсы в духовке

Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.

197 ккал

Просмотров:

3435

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.

173 ккал

Просмотров:

9369

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.

228 ккал

Просмотров:

4278

Запеканка из куриной печени

Печеночная запеканка – это сытное и полезное блюдо с умеренной калорийностью. Поэтому этот рецепт понравится всем, кто заботиться о своем здоровье и следит за своей фигурой.

179 ккал

Просмотров:

11005

Пирог из капусты и творога

Пирог получается легким, сочным, нежным, с кусочками хрустящей капусты.

92 ккал

Просмотров:

2234

Низкоуглеводный торт «Королевский»

Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.

192 ккал

Просмотров:

6058

Лаваш с курицей и грибами в духовке

Это блюдо можно назвать жюльеном в лаваше. Готовится оно просто, получается сытным и очень вкусным.

104 ккал

Просмотров:

8293

Универсальная подлива из кабачков

Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.

31 ккал

Просмотров:

5843

Веганский шоколадный торт

В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.

182 ккал

Просмотров:

5453