7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

Просмотров:

10631

Ингредиенты:

Куриное филе - 600 г
Яйца - 2 шт.
Соль, перец - по вкусу
Панировочные сухари

Приготовление наггетсов:

Куриное филе нарезаем на средние кусочки и отправляем в миску.
Теперь к курице добавляем два яйца, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
Обваливаем каждый кусочек куриного мяса в панировочных сухарях и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 146 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 9,7 г

Куриные наггетсы в духовке

Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.

197 ккал

Просмотров:

3353

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.

173 ккал

Просмотров:

9295

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Трайфл — это блюдо английской кухни, представляющее собой десерт из шоколадно-орехового бисквита, нежного сливочного крема и ягодного джема, расположенных послойно.

148 ккал

Просмотров:

4436

Запечённый омлет с овощами

Получается яркий, нежный, сочный и очень вкусный омлет, который прекрасно подойдет на завтрак.

140 ккал

Просмотров:

1980

Йогуртовые оладьи с шоколадом

Получаются пышные, воздушные, вкусные оладушки с растопленным шоколадом внутри.

191 ккал

Просмотров:

1579

Шоколадные панкейки с творожной начинкой

Невероятно вкусный и полезный шоколадный десерт с умеренной калорийностью, который станет прекрасным вариантом завтрака для всех, кто любит сладости и придерживается правильного питания.

192 ккал

Просмотров:

4155

Шоколадные панкейки с творожной начинкой

Польза кофе для организма человека

Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.

Просмотров:

3552

Шоколадный торт со сливочным кремом

В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.

167 ккал

Просмотров:

2709

Форель с овощами

Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.

140 ккал

Просмотров:

7549

Крамбл с малиной и персиком

Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.

182 ккал

Просмотров:

5790