7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

Просмотров:

10751

Ингредиенты:

Куриное филе - 600 г
Яйца - 2 шт.
Соль, перец - по вкусу
Панировочные сухари

Приготовление наггетсов:

Куриное филе нарезаем на средние кусочки и отправляем в миску.
Теперь к курице добавляем два яйца, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
Обваливаем каждый кусочек куриного мяса в панировочных сухарях и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 146 ккал
Белки - 20 г
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 9,7 г

Куриные наггетсы в духовке

Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.

197 ккал

Просмотров:

3441

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.

173 ккал

Просмотров:

9375

Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке

Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.

166 ккал

Просмотров:

2294

Рыбные лодочки с помидором и сыром в духовке

Салат с курицей и овощами

Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.

74 ккал

Просмотров:

10344

Подборка диетических рецептов с вишней

Сегодня мы покажем вам три вкусных диетических рецепта с вишней - вишневый крамбл, творожные блины и вареники с вишней.

Просмотров:

7152

Творожная запеканка с ягодным желе

Давайте приготовим очень вкусный творожный десерт с ягодами, который легко впишется в рацион худеющего.

79 ккал

Просмотров:

5625

Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот

Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.

164 ккал

Просмотров:

8974

Бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот

Рулет из кабачков со сливочным сыром

Получается чудесная летняя закуска - очень нежная, ароматная и вкусная. А благодаря красивому оформлению, такой рулет можно смело подавать и на праздничный стол.

112 ккал

Просмотров:

3187