ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

Просмотров:

10402
Куриные наггетсы в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Панировочные сухари

Приготовление наггетсов:

  1. Куриное филе нарезаем на средние кусочки и отправляем в миску.
  2. Теперь к курице добавляем два яйца, соль и перец. Все хорошо перемешиваем.
  3. Обваливаем каждый кусочек куриного мяса в панировочных сухарях и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 146 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 9,7 г
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.

Комментарии

Морковно-шоколадный пирог - это замечательный вариант диетической выпечки на скорую руку.
Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Получается воздушный пирог с насыщенным шоколадным вкусом и творожно-кокосовыми шариками.
Получается яркий, нежный, сочный и очень вкусный омлет, который прекрасно подойдет на завтрак.
Сегодня мы расскажем, что такое коллаген, для чего он нужен, как восполнить его дефицит в организме и как выбрать качественный коллаген в магазине.
Очень вкусный открытый пирог с грибами на песочном тесте. Это традиционный рецепт киша, адаптированный под правильное питание.
Давайте приготовим низкокалорийный десерт из клубники и сметаны. Десерт получается очень вкусным и нежным, а готовится за считанные минуты.
Получается нежный, мягкий, ароматный пирог с прекрасным сочетанием ингредиентов.
Сегодня у нас вкусные и полезные яблочные оладьи из теста на овсяной муке и йогурте.