ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе

Сочные и нежные тефтели из индейки с пастой орзо непременно понравятся и взрослым, и детям.

Просмотров:

1740
Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе бедра индейки - 350 г
  • Репчатый лук - 50 г
  • Паста орзо - 40 г
  • Томатная паста - 40 г
  • Вода - 500 мл
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем индейку и лук. Пробиваем до однородности. Так же можно использовать мясорубку.
  2. Добавляем к фаршу пасту орзо и перемешиваем.
  3. Формируем небольшие тефтели.
  4. В глубокой сковороде смешиваем воду и томатную пасту, ставим на плиту и доводим до кипения.
  5. В кипящий соус погружаем тефтели и варим 15 минут. После этого уменьшаем огонь до минимального, накрываем сковороду крышкой и оставляем томиться до желаемой густоты соуса. Не забываем добавить соль и специи по вкусу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 187 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 12 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
Получаются нежные и мягкие блинчики на основе молока, клетчатки и яблочного пюре.
Диетический вариант всем известного торта «Медовик», который содержит вдвое меньше калорий, чем его классический рецепт.
Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов.
Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.
Очень нежный и вкусный яблочный пирог с меренгой, который вполне сможет заменить полноценный торт как на повседневном, так и на праздничном столе.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.
Рулет получается сочный, мягкий и нежный. Отличная закуска для повседневного и праздничного стола.
Белоснежный творожный рулет с большим количеством яркой начинки из любимых сухофруктов. Текстура рулета кремообразная и очень нежная.
Корзинки из овсянки и банана - это быстро, полезно и очень вкусно. Их можно подавать с разными начинками и использовать для приготовления завтрака, перекуса или десерта.