ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе

Сочные и нежные тефтели из индейки с пастой орзо непременно понравятся и взрослым, и детям.

Просмотров:

2407
Тефтели из индейки с пастой орзо в томатном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе бедра индейки - 350 г
  • Репчатый лук - 50 г
  • Паста орзо - 40 г
  • Томатная паста - 40 г
  • Вода - 500 мл
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем индейку и лук. Пробиваем до однородности. Так же можно использовать мясорубку.
  2. Добавляем к фаршу пасту орзо и перемешиваем.
  3. Формируем небольшие тефтели.
  4. В глубокой сковороде смешиваем воду и томатную пасту, ставим на плиту и доводим до кипения.
  5. В кипящий соус погружаем тефтели и варим 15 минут. После этого уменьшаем огонь до минимального, накрываем сковороду крышкой и оставляем томиться до желаемой густоты соуса. Не забываем добавить соль и специи по вкусу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 187 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 12 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Получается очень вкусный и сытный творожный пирог с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Фасоль, тушеная с овощами и грибами - это очень вкусное и полезное диетическое блюдо с минимальным содержанием калорий.
Сегодня мы обсудим очень популярную тему - интуитивное питание. Мы расскажем, что это такое, поговорим о главных принципах и правилах, а также плюсах и минусах интуитивного питания.
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
Это низкоуглеводное блюдо готовится очень просто и прекрасно подходит в качестве сытного и полезного завтрака.
Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
Сегодня приготовим вкусный диетический гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.