ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Террин из куриной грудки с грибами и оливками

Этот куриный террин прекрасно держит форму и подойдет для подачи как на повседневный, так и на праздничный стол в качестве вкусной закуски.

Просмотров:

3131
Террин из куриной грудки с грибами и оливками
Мы Вконтакте

Выход - 800 г

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки - 600 г
  • Морковь - 50 г
  • Шампиньоны - 130 г
  • Оливки черные (без косточки) - 40 г
  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Кунжут - 5 г
  • Топленое масло Гхи - 5 г
  • Соль - по вкусу
  • Перец чёрный молотый - 1 щепотка
  • Чеснок (сушёный) - 1/4 ч. л.
  • Мускатный орех (молотый) - 1 щепотка

Приготовление блюда:

  1. Куриную грудку нарезаем небольшими кубиками. 1/3 часть куриного мяса оставляем, остальную курицу отправляем в чашу измельчителя. Сюда же добавляем яйца, соль, черный молотый перец, сушеный чеснок и щепотку молотого мускатного ореха. Измельчаем до однородности.
  2. Соединяем измельченное мясо с неизмельченным и перемешиваем.
  3. Грибы разрезаем на 4 части. Морковь нарезаем мелкими кубиками.
  4. Пассируем подготовленные грибы с морковью на сковороде с небольшим количеством любого масла (у меня топленое масло Гхи), примерно 3-4 минуты. Когда грибы станут золотистыми, снимаем сковороду с огня и даем грибам остыть.
  5. Смешиваем куриный фарш с остывшими грибами и морковью, а также с черными оливками без косточки.
  6. Я взяла небольшую форму для кексов, бумагу для выпечки смочила, отжала и уложила внутрь формы. Наполняем форму подготовленным фаршем, разравниваем и уплотняем.
  7. Посыпаем блюдо сверху семенами кунжута (у меня смесь черного и белого) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  8. Если вы хотите подать террин в теплом виде, то дайте ему постоять в форме хотя бы 20 минут, чтобы все процессы приготовления успокоились, тогда нарезать его будет гораздо легче. Я чаще всего подаю террин в холодном виде, поэтому после полного остывания несколько часов выдерживаю его в холодильнике.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 20,5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 0,9 г

Комментарии

Здесь вы найдете лучшие диетические рецепты сырников, калорийность которых гораздо ниже классических.
Простой в приготовлении, очень вкусный диетический десерт с кремом из рикотты и мягкого творога.
Бейглы из творожного теста - это отличный вариант полезного перекуса с высоким содержанием белка.
Сегодня приготовим диетический вариант очень популярного торта «Молочная девочка» с насыщенным вкусом сгущенки. У этого десерта низкая калорийность и высокое содержание белка.
Простой в приготовлении торт без муки, сахара и масла, с вкусной ореховой основой и нежной творожно-банановой начинкой.
Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
Здесь вы найдете самые разнообразные блюда из капусты, которые имеют прекрасные вкусовые качества и отлично подходят для правильного питания и худеющих.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Нежное желе для тех, кому нравятся простые низкокалорийные десерты без выпечки.
В этой диетической галете слой рикотты дает кремовый сливочно-творожный вкус, а сверху много ярких и сочных ягод.