10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожно-яблочное суфле в духовке

Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.

Просмотров:

2711

Выход - 300 г

Ингредиенты:

Яблоко (очищенное) - 1 шт. (180 г)
Творог - 200 г
Яйцо - 1 шт. (55 г)

Приготовление:

Яблоко очищаем от кожуры и вырезаем сердцевину. Лучше брать кисло-сладкое яблоко. Очищенное яблоко натираем на крупной терке.
В миску отправляем яйцо, творог и натертое яблоко. Тщательно перемешиваем.
Запекать суфле я буду в трех небольших формочках. Их диаметр 10 сантиметров. Выкладываем творожно-яблочную массу в формочки и отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут.
Подаем десерт с мёдом или со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 138 ккал
Белки - 13 г
Жиры - 5,5 г
Углеводы - 8,5 г

Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.

135 ккал

Просмотров:

3427

Куриная грудка в сливочном соусе с овощами

Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.

92 ккал

Просмотров:

7668

Куриная грудка в сливочном соусе с овощами

Низкоуглеводный льняной хлеб

Хлеб из перемолотых семян льна получается наиболее полезным. В нем высокое содержание белка и низкое содержание углеводов.

327 ккал

Просмотров:

1968

Пирог из лаваша с кабачками и творогом

Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.

89 ккал

Просмотров:

4506

Мини-котлеты на сковороде

Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.

156 ккал

Просмотров:

6342