ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Морковно-яблочные вафли

Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

2383
Морковно-яблочные вафли
Мы Вконтакте

Если у вас нет вафельницы, то такое тесто можно пожарить на сковороде в виде оладушек.

  • Выход - 10 шт.
  • Вес - 420 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Морковь - 150 г
  • Яблоки (очищенные) - 150 г
  • Рисовая мука - 50 г
  • Мука зелёной гречки - 50 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Корица - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление вафель:

  1. Яблоки и морковь нарезаем кубиками и измельчаем в блендере до однородности.
  2. В получившуюся массу добавляем яйца, муку, разрыхлитель, подсластитель и корицу. Перемешиваем до однородного состояния. Должно получиться густое тесто.
  3. По желанию в тесто можно добавить изюм, курагу или орешки.
  4. Вафельницу разогреть, панели смазать каплей масла. Выложить тесто (примерно одну столовую лошку с горкой). Готовить 3-4 минуты. Время приготовления зависит от мощности вафельницы.
  5. Готовые вафли подавать с мёдом и сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 4,9 г
  • Углеводы - 23,3 г
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

Комментарии

Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
Сегодня поделюсь с вами очень вкусным рецептом низкокалорийной запеканки с соусом. Блюдо можно отнести к диетическим, в 100 граммах содержится всего 106 килокалорий.
Большая подборка рецептов низкокалорийных блюд из риса, которые прекрасно подходят для диетического питания.
Блюдо получается полезным, ярким, вкусным, низкокалорийным и сытным. Что еще нужно для отличного начала дня?
Готовим в духовке вкусный, сытный и полезный завтрак с сыром, овсянкой и яйцами.
Это простое в приготовлении, вкусное, ароматное и полезное блюдо станет прекрасным диетическим обедом или ужином для всей семьи.
Совсем несложный в приготовлении, очень вкусный и полезный торт без выпечки и сахара.
По этому простому рецепту получается ароматный диетический суп с приятным сливочным вкусом.
Сегодня приготовим очень простой и полезный салат с морской капустой. В нем мало калорий и масса витаминов, что делает его по-настоящему ценным блюдом.