ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Морковно-яблочные вафли

Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.

Просмотров:

1542
Морковно-яблочные вафли
Мы Вконтакте

Если у вас нет вафельницы, то такое тесто можно пожарить на сковороде в виде оладушек.

  • Выход - 10 шт.
  • Вес - 420 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Морковь - 150 г
  • Яблоки (очищенные) - 150 г
  • Рисовая мука - 50 г
  • Мука зелёной гречки - 50 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Корица - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление вафель:

  1. Яблоки и морковь нарезаем кубиками и измельчаем в блендере до однородности.
  2. В получившуюся массу добавляем яйца, муку, разрыхлитель, подсластитель и корицу. Перемешиваем до однородного состояния. Должно получиться густое тесто.
  3. По желанию в тесто можно добавить изюм, курагу или орешки.
  4. Вафельницу разогреть, панели смазать каплей масла. Выложить тесто (примерно одну столовую лошку с горкой). Готовить 3-4 минуты. Время приготовления зависит от мощности вафельницы.
  5. Готовые вафли подавать с мёдом и сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 4,9 г
  • Углеводы - 23,3 г
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

Комментарии

Этот турецкий чечевичный суп-пюре невероятно вкусный, полезный и ароматный. Готовится он просто и прекрасно подходит для худеющих.
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой.
Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.
Все знают, что мясо кролика считается диетическим, а колбаса из кролика получается не только низкокалорийной, но и очень ароматной, сочной и вкусной.
Это простой в приготовлении торт с арахисовым вкусом, коржи для которого готовятся без духовки на сковороде.
Бисквитный рулет с яблоками и рикоттой получается очень нежным, мягким и безумно ароматным.
Предлагаем приготовить диетическое шоколадное мороженое с высоким содержанием белка и минимальным содержанием калорий.
Несложное в приготовлении блюдо, которое поможет существенно разнообразить ваш диетический рацион. А необычная заправка поможет сделать салат еще вкуснее и сочнее.