ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Творожно-банановые вафли

Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.

Просмотров:

5031
Творожно-банановые вафли
Мы Вконтакте

Выход - 10 шт. (450 г)

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Банан (очищенный) - 210 г
  • Творог 5% - 180 г
  • Овсяная мука - 100 г
  • Ванилин - 1 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу (у меня эквивалент 30 граммам сахара)

Приготовление:

  1. В миску отправляем творог, банан и яйца. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  2. В получившуюся массу добавляем подсластитель, ванилин и овсяную муку. Перемешиваем и оставляем на 15 минут. Если тесто получится очень густым, то можно добавить немного воды или молока.
  3. Панели вафельницы смазать каплей масла, выложить тесто (примерно 1 ст. л.) и выпекать до готовности. Время приготовления зависит от мощности вашей вафельницы. У меня готовились 7 минут.
  4. Подавать вафли можно с джемом, сиропом или йогуртом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 213 ккал
  • Белки - 13,6 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 25,5 г
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

Комментарии

Получаются вкусные низкокалорийные булочки, которые прекрасно подходят для приготовления диетических бутербродов.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.
В этом торте мягкие и пропитанные миндально-кокосовые коржи, потрясающе нежный кокосовый заварной крем внутри и воздушные кокосовые сливки снаружи. Великолепное сочетание!
Вкусный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который можно смело подавать в качестве полноценного диетического ужина.
Булгур с куриным фаршем и овощами - это простое в приготовлении блюдо, которое поможет разнообразить ваш полезный диетический рацион.
Венеция - это весьма необычный, вкусный и сытный салат из куриного филе, моркови по-корейски, консервированной кукурузы и маринованных огурцов.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
Когда хочется сладкой выпечки на диете, выручает этот простой рецепт творожного печенья с овсяными отрубями и яблоком.
Потрясающе вкусный диетический рулет из скумбрии, который получается очень красивым, нежным и сочным. Он не разваливается и прекрасно держит форму. Отлично подходит для праздничного стола.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.