ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, помидорами и фасолью

Вкусный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который можно смело подавать в качестве полноценного диетического ужина.

Просмотров:

552
Салат с курицей, помидорами и фасолью

Выход - 300 г

Ингредиенты:

  • Куриная грудка (отварная или запеченная) - 100 г
  • Помидоры - 110 г
  • Фасоль красная - 80 г
  • Сыр - 20 г
  • Сметана - 25 г
  • Соль, чеснок, зелень - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе и помидоры нарезаем небольшими кусочками. Сыр натираем на крупной терке.
  2. Отправляем подготовленные ингредиенты в салатницу, солим и добавляем чеснок (по желанию).
  3. Заправляем салат сметаной и все хорошо перемешиваем.
  4. Посыпаем салат зеленью и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 115 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи - ленивый хачапури с сыром на сковороде.
Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.
Сегодня мы расскажем, какие бывают виды питьевой воды, чем полезна минеральная вода и когда нужно пить лечебную воду.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
По вкусу, запеченное мясо индейки очень похоже на ветчину, поэтому сможет заменить данный продукт и на праздничном столе, и на повседневном.
Сегодня приготовим рассыпчатую перловую кашу с куриным филе, луком и морковью в мультиварке. Блюдо получается вкусным, сытным и при этом низкокалорийным.
Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы. Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу!
Сегодня в меню: хрустящие гренки с ягодами на завтрак, белый борщ и куриный рулет на обед, шопский салат на ужин и яблочный зефир на перекус.
В основе этого диетического брауни детское фруктовое пюре с бананом, что позволяет максимально снизить калорийность готового десерта.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).