ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Трубочки из лаваша с творогом и сыром в духовке

Такие трубочки из лаваша с творогом и сыром прекрасно подойдут на завтрак или в качестве перекуса.

Просмотров:

442
Трубочки из лаваша с творогом и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 10 шт. (430 г)

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 1 лист (120 г)
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Творог в брикете 0% - 180 г
  • Сыр - 100 г
  • Зелень - по желанию
  • Сметана 15% - 30 г
  • Кунжут - 5 г

Приготовление трубочек:

  1. В миску отправляем творог и яйцо. Разминаем вилкой.
  2. Добавляем натёртый на мелкой тёрке сыр и хорошо перемешиваем.
  3. Лаваш нарезать на прямоугольники размером 11 на 16 сантиметров. Должно получиться 10 штук.
  4. Распределить начинку и плотно свернуть в трубочку.
  5. Выложить трубочки на противень, предварительно застеленный пергаментной бумагой.
  6. Смазать сметаной или яичным желтком и посыпать кунжутом.
  7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Подавать горячими.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 217 ккал
  • Белки - 16,7 г
  • Жиры - 10,1 г
  • Углеводы - 14,3 г

Комментарии

Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью.
Нежнейшее сметанное желе с большим количеством разнообразных ягод и фруктов - ярких, сочных, ароматных и сладких.
Творожно-кокосовые сырки - это прекрасный низкоуглеводный десерт, который станет отличным перекусом для тех, кто предпочитает правильное питание.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
В этом салате хрустящая пекинская капуста, сочная и сладкая морковь, пикантный лук. Все это прекрасно сочетается с консервированным тунцом.
Шарлотка получается ароматной, нежной и пышной. За счёт добавления кефира, мякиш получается слегка влажным и рыхлым.
Очень вкусный и полезный закусочный торт с курицей и творогом для тех, кто предпочитает здоровое питание.
Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.
Очень простой в приготовлении чизкейк, который богат белком и не содержит глютена.
Сегодня мы расскажем, какое процентное соотношение БЖУ должно быть в вашей диете для безопасного похудения.