ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пицца с маслинами на творожной основе

Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.

Просмотров:

4229
Пицца с маслинами на творожной основе
Мы Вконтакте

Вы можете добавить в пиццу любую начинку на ваш вкус (грибы, отварную куриную грудку, креветки). Я показываю самый простой вариант с маслинами и сыром.

Ингредиенты для основы:

  • Творог - 250 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука соевая - 40 г
  • Отруби пшеничные - 20 г
  • Сушёный чеснок (порошок) - 1 ч. л.
  • Чёрный перец (молотый) - 0,5 ч. л.
  • Соль - 2 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г

Для начинки:

  • Сыр - 100 г
  • Маслины (без косточек) - 40 г
  • Соус (Чили/BBQ/Гриль) - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. В миске соединяем все ингредиенты для основы и все тщательно перемешиваем.
  2. На присыпанном пшеничными отрубями антипригарном коврике формируем руками круглую основу с небольшими бортиками. Также в этом рецепте можно использовать одно яйцо, вместо двух, тогда получается более густое тесто, которое можно раскатать скалкой.
  3. Отправляем основу в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем до золотистого цвета (примерно 20 минут).
  4. Затем смазываем основу соусом, равномерно распределяем нарезанные колечками маслины и посыпаем тертым сыром.
  5. Отправляем пиццу в разогретую до 250 градусов духовку на 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Сегодня приготовим диетический салат без майонеза с фасолью и свежими овощами. Это отличный вариант салата на каждый день.
Текстура у этих кексов невероятно мягкая и нежная. Чувствуется приятная сладость со вкусом лимона и кокоса.
Диета "Пятнашки" очень популярна как у худеющих, так и у поддерживающих вес в норме. Мы попросили рассказать о ней Олега Терна. Именно он придумал эту систему.
Сочный, вкусный и безвредный для фигуры пирог из лаваша с творогом и грибами. Идеальный вариант пирога для худеющих. Минимум калорий - максимум вкуса.
Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.
Получается сочный и ароматный рулет с тертыми яблоками и корицей на овсяном тесте.
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.
Табуле - это восточный салат, основными ингредиентами которого являются булгур, помидоры и мелко порубленная зелень петрушки.