ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пицца с маслинами на творожной основе

Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.

Просмотров:

4255
Пицца с маслинами на творожной основе
Мы Вконтакте

Вы можете добавить в пиццу любую начинку на ваш вкус (грибы, отварную куриную грудку, креветки). Я показываю самый простой вариант с маслинами и сыром.

Ингредиенты для основы:

  • Творог - 250 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука соевая - 40 г
  • Отруби пшеничные - 20 г
  • Сушёный чеснок (порошок) - 1 ч. л.
  • Чёрный перец (молотый) - 0,5 ч. л.
  • Соль - 2 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г

Для начинки:

  • Сыр - 100 г
  • Маслины (без косточек) - 40 г
  • Соус (Чили/BBQ/Гриль) - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. В миске соединяем все ингредиенты для основы и все тщательно перемешиваем.
  2. На присыпанном пшеничными отрубями антипригарном коврике формируем руками круглую основу с небольшими бортиками. Также в этом рецепте можно использовать одно яйцо, вместо двух, тогда получается более густое тесто, которое можно раскатать скалкой.
  3. Отправляем основу в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем до золотистого цвета (примерно 20 минут).
  4. Затем смазываем основу соусом, равномерно распределяем нарезанные колечками маслины и посыпаем тертым сыром.
  5. Отправляем пиццу в разогретую до 250 градусов духовку на 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Диетический открытый пирог из песочного теста с начинкой из куриного фарша и грибов под сливочно-сырной заливкой.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.
Сегодня мы покажем список продуктов с минимальной калорийностью, которые лучше всего подходят для худеющих.
Простая в приготовлении диетическая закуска - ролл из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и соусом. Отличный вариант для полезного перекуса.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Мимоза».
Очень вкусный, нежный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - творога, молока и желатина.
Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.
Полезный, быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов - творога, овсяных отрубей, яйца и сыра.
Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
Это блюдо с большим содержанием белка прекрасно подойдет для полезного диетического обеда или ужина, с гарниром или без.