ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пицца с маслинами на творожной основе

Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.

Просмотров:

4183
Пицца с маслинами на творожной основе
Мы Вконтакте

Вы можете добавить в пиццу любую начинку на ваш вкус (грибы, отварную куриную грудку, креветки). Я показываю самый простой вариант с маслинами и сыром.

Ингредиенты для основы:

  • Творог - 250 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука соевая - 40 г
  • Отруби пшеничные - 20 г
  • Сушёный чеснок (порошок) - 1 ч. л.
  • Чёрный перец (молотый) - 0,5 ч. л.
  • Соль - 2 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г

Для начинки:

  • Сыр - 100 г
  • Маслины (без косточек) - 40 г
  • Соус (Чили/BBQ/Гриль) - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. В миске соединяем все ингредиенты для основы и все тщательно перемешиваем.
  2. На присыпанном пшеничными отрубями антипригарном коврике формируем руками круглую основу с небольшими бортиками. Также в этом рецепте можно использовать одно яйцо, вместо двух, тогда получается более густое тесто, которое можно раскатать скалкой.
  3. Отправляем основу в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем до золотистого цвета (примерно 20 минут).
  4. Затем смазываем основу соусом, равномерно распределяем нарезанные колечками маслины и посыпаем тертым сыром.
  5. Отправляем пиццу в разогретую до 250 градусов духовку на 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Получается низкоуглеводный шоколадный торт без глютена, который подходит для диабетиков и тех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня мы расскажем о значении клетчатки для человека. Вы узнаете, какие бывают виды клетчатки, чем она полезна для организма человека и в каких продуктах больше всего пищевых волокон.
В меру влажные, мягкие и неимоверно ароматные домашние куличи без использования дрожжей.
Получается вкусный и наваристый супчик, который очень прост в приготовлении и отлично подходит для худеющих.
Получается низкокалорийный, воздушный, сочный и ароматный пирог с абрикосами.
Такой гарнир можно подавать к блюдам из мяса или птицы, либо использовать как полноценное самостоятельное блюдо.
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Готовим простой диетический торт, который состоит из воздушного бисквита и нежного клубничного крема.