ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Рулет из цветной капусты с начинкой

Получается вкусный и полезный корж из цветной капусты, в который можно завернуть любую начинку по своему вкусу.

Просмотров:

1193
Рулет из цветной капусты с начинкой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Цветная капуста (можно брокколи) - 250 г
  • Сыр (у меня сулугуни) - 70 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Специи (у меня хмели-сунели, копченая паприка, сушеный чеснок) - по вкусу

Для начинки:

  • Творожный сыр - 100 г
  • Тунец в собственном соку - 150 г
  • Помидоры - 150 г
  • Зеленый салат - 40 г

Приготовление рулета:

  1. В чашу блендера отправляем цветную капусту, яйца, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния.
  2. В получившуюся массу добавляем натертый на мелкой терке сыр и перемешиваем.
  3. Противень застилаем бумагой для выпечки, равномерно распределяем массу в виде прямоугольника и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
  4. С готового коржа снимаем пергаментную бумагу, распределяем начинку и сворачиваем в рулет.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 88 ккал
  • Белки - 7,3 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 2,7 г

Комментарии

По этому рецепту блинчики получаются идеально тонкими, очень эластичными и вкусными.
Шоколадные сырники – это сытный, питательный и вкусный вариант завтрака, который приведет в восторг любителей творога и шоколада.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Сегодня будем готовить простой открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей клубники.
Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом. Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести.
В этом низкокалорийном торте мягкие шоколадные коржи и два вида крема: насыщенный шоколадный и нежный сливочный.
Такой чизбургер в разы полезнее и вкуснее, чем классический из макдональдса. А еще в нем содержится вдвое меньше калорий.
Сегодня у нас рецепт полезного яблочного пирога с низким содержанием углеводов.
Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими.
В этом превосходном диетическом торте вкусный шоколадный бисквит, ароматный творожно-ягодный мусс и толстый слой шоколадной глазури.