ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Яблочный пирог на творожном тесте

В этом диетическом пироге тонкое творожное тесто и много яблочной начинки.

Просмотров:

1355
Яблочный пирог на творожном тесте
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяная мука - 80 г
  • Цельнозерновая мука - 80 г
  • Творог - 100 г
  • Яичные белки - 2 шт.
  • Яблоки (средние) - 4 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу
  • Агар-агар - 2 ч. л.
  • Вода - 200 мл

Приготовление пирога:

  1. В миску просеиваем овсяную (у меня перемолотые овсяные хлопья) и цельнозерновую муку, добавляем щепотку соли, подсластитель (у меня стевия) и разрыхлитель. Перемешиваем.
  2. Добавляем к сухим ингредиентам творог и яичные белки. Замешиваем тесто. Я не добавляла яичные желтки, чтобы снизить калорийность пирога, но можно добавить и желтки.
  3. Распределяем тесто по дну формы диаметром 24 сантиметра, формируя небольшие бортики. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  4. У яблок вырезаем сердцевину и нарезаем яблоки тонкими дольками.
  5. Подготовленные яблоки отправляем в сковороду, добавляем воду и подсластитель. Тушим на медленном огне до мягкости яблок.
  6. Когда яблоки станут мягкими, добавляем агар-агар, перемешиваем и готовим еще 3 минуты.
  7. Равномерно распределяем яблоки на тесто и оправляем пирог в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 117 ккал
  • Белки - 5,6 г
  • Жиры - 1,8 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
По этому простому рецепту получается ароматный диетический суп с приятным сливочным вкусом.
Минтай, запеченный в сметанно-чесночном соусе в духовке, прекрасно подойдет к любому гарниру - рису, макаронам или гречке.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Прекрасный диетический торт с красивым пятнистым разрезом. Корж мягкий, влажный, но в то же время плотный, с заметным кокосово-ореховым вкусом. А мусс нежный, кремовый, с сочетанием двух вкусов: ванильного и шоколадного пломбира.
Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будет сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.
Предлагаем приготовить вкусный и полезный творожно-банановый десерт без сахара с запеченными яблоками и клубникой.
Сегодня у нас простой, быстрый и вкусный салат с вареным куриным филе, консервированной фасолью и морковью по-корейски.
Получается нежный низкокалорийный творожно-тыквенный чизкейк с шоколадной основой.
Три рецепта простых, вкусных и полезных салатов из сезонных овощей, которые без проблем можно найти в супермаркетах в холодное время года.