Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рисовая запеканка

Простая в приготовлении запеканка, которую можно приготовить из остатков вчерашнего риса, любой каши или макарон.

Просмотров:

26
Рисовая запеканка

Ингредиенты:

  • Бурый рис (вареный) - 230 г
  • Творог 5% - 200 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Яблоки - 350 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Ванилин - 2 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Густой йогурт - 40 г
  • Растительное масло - 2 г

Приготовление запеканки:

  1. К вареному рису добавляем творог, яйца, соль, подсластитель и немного ванилина. Хорошо перемешиваем.
  2. Яблоки нарезаем небольшими кубиками, добавляем к общей массе и еще раз перемешиваем.
  3. Противень смазываем небольшим количеством растительного масла, распределяем в него массу, смазываем сверху густым йогуртом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 4,3 г
  • Углеводы - 14,5 г

Комментарии

Навряд ли удастся найти более популярный диетический продукт, чем куриная грудка. Сегодня мы покажем, как можно приготовить сочную куриную грудку по-новому.
Полезные батончики для перекуса. В этих батончиках содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический торт, с нежным кремом без сахара!
Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Диетический салат из куриного филе с яблоком, сельдереем, клюквой и миндалем. Салат необычный и очень вкусный!
Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.
Мифы о правильном питании вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В результате, человек, который хочет похудеть, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Чайная диета – это действенно, полезно и вкусно. Попробуйте худеть с чаем, подарите себе стройную фигуру и отличное самочувствие!
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.