ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Овсяноблин с тремя разными начинками

Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.

Просмотров:

7488
Овсяноблин
Мы Вконтакте

Овсяноблин – это одно из самых популярных диетических блюд, являющихся универсальной основой, которую можно подавать с множеством различных вариантов начинок, как сладких, так и несладких. Такое блюдо прекрасно подходит для вкусного, сытного и полезного завтрака или перекуса.

Готовим овсяноблин

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Овсяная мука - 50 г
  • Молоко 2,5% - 20 мл
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Яйца взбить вилкой, добавить щепотку соли, молоко и овсяную муку. Перемешать до однородности.
  2. Выкладываем тесто на хорошо разогретую сковороду и обжариваем овсяноблин на среднем огне, по 2-3 минуты с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 14 г

Варианты начинок

1. Овсяноблин с шоколадом и бананом

Овсяноблин с тремя разными начинками

Ингредиенты:

  • Банан (средний) - 1 шт.
  • Черный шоколад - 30 г
  • Кокосовая стружка - по желанию

Приготовление:

  1. Шоколад растапливаем на водяной бане.
  2. Банан очищаем и нарезаем колечками.
  3. Смазываем овсяноблин растопленным шоколадом и выкладываем бананы на одну половинку лепешки.
  4. По желанию, посыпаем овсяноблин кокосовой стружкой и сворачиваем его пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 194 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 23 г

2. Овсяноблин с сыром и укропом

Овсяноблин с сыром и укропом

Ингредиенты:

  • Сыр моцарелла - 80 г
  • Укроп - 1 небольшой пучок

Приготовление:

  1. Укроп помыть и мелко нарезать.
  2. Сыр натереть на крупной терке.
  3. Овсяноблин обжарить с одной стороны и перевернуть.
  4. Выложить на горячую сторону тертый сыр и жарить 2-3 минуты.
  5. Посыпаем овсяноблин укропом и сворачиваем лепешку пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 217 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 12 г
  • Углеводы - 10 г

3. Овсяноблин с творогом и изюмом

Овсяноблин с творогом и изюмом

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 100 г
  • Изюм - 20 г
  • Подсластитель (эритрит или мёд) - по вкусу

Приготовление:

  1. Соединить в миске все ингредиенты и перемешать.
  2. Выложить начинку на одну половину лепешки и свернуть овсяноблин пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 186 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 20 г
Видео
Смотрите также
Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.

Комментарии

Очень простой в приготовлении шоколадный торт из бананов, какао и творога, который готовится без использования муки и сахара в составе.
Это очень нежная и красивая творожная запеканка с чередующимися белым и шоколадным слоями.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Мимоза».
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Сегодня приготовим ароматный, рассыпчатый пирог с вишней без яиц и молочных продуктов.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог с бананами, который не содержит глютена, что для многих очень актуально.
Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.