ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяноблин с творогом и киви

Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.

Просмотров:

223
Овсяноблин с творогом и киви
Мы Вконтакте

Овсянка насыщает организм энергией, а творог белками. Киви, входящий в состав блюда, способствует похудению, так как содержит большое количество ферментов и энзимов, способствующих расщеплению жиров.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 50 г
  • Молоко - 50 мл
  • Яйцо (СО) - 1 шт.
  • Творог 5% - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Для начинки:

  • Творог 5% - 20 г
  • Киви - 1 шт.

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем овсяные хлопья, яйцо, молоко, творог и щепотку соли. Пробиваем до однородности. Вместо творога в этом рецепте можно использовать рикотту.
  2. Обжариваем овсяноблин на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до готовности (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны).
  3. На одну половину готового блина размещаем творог и киви, нарезанный колечками. Накрываем начинку второй половинкой блина и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 16,9 г
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.

Комментарии

Простые в приготовлении рулетики с творогом и бананом станут отличным завтраком, десертом или перекусом.
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!
Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща. В итоге мы получаем вкусное и сытное блюдо.
Сегодня я покажу, как приготовить сыр моцарелла в домашних условиях всего из двух ингредиентов - молока и уксуса.
Легкий в приготовлении низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.
Свежий, вкусный, сытный салат, который идеально вписывается в концепцию здорового питания.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.