ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяноблин с творогом и киви

Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.

Просмотров:

1302
Овсяноблин с творогом и киви
Мы Вконтакте

Овсянка насыщает организм энергией, а творог белками. Киви, входящий в состав блюда, способствует похудению, так как содержит большое количество ферментов и энзимов, способствующих расщеплению жиров.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 50 г
  • Молоко - 50 мл
  • Яйцо (СО) - 1 шт.
  • Творог 5% - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Для начинки:

  • Творог 5% - 20 г
  • Киви - 1 шт.

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем овсяные хлопья, яйцо, молоко, творог и щепотку соли. Пробиваем до однородности. Вместо творога в этом рецепте можно использовать рикотту.
  2. Обжариваем овсяноблин на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до готовности (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны).
  3. На одну половину готового блина размещаем творог и киви, нарезанный колечками. Накрываем начинку второй половинкой блина и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 16,9 г
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.

Комментарии

Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Сегодня у нас в меню простые и доступные рецепты завтрака, обеда, перекуса и ужина, общей калорийностью - 1200 ккал.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.
Простой рецепт галеты из овсяной муки с творогом и ягодами. В этом пироге тонкое хрустящие тесто и много сочной кисло-сладкой начинки.
В этой домашней вареной колбасе содержится большое количество белка и практически отсутствуют жиры с углеводами. А самое главное - она очень вкусная.
Эти чечевичные лепешки не содержат глютена, они богаты растительным белком и просты в приготовлении.
Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.