ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяноблин с творогом и киви

Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.

Просмотров:

780
Овсяноблин с творогом и киви
Мы Вконтакте

Овсянка насыщает организм энергией, а творог белками. Киви, входящий в состав блюда, способствует похудению, так как содержит большое количество ферментов и энзимов, способствующих расщеплению жиров.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 50 г
  • Молоко - 50 мл
  • Яйцо (СО) - 1 шт.
  • Творог 5% - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Для начинки:

  • Творог 5% - 20 г
  • Киви - 1 шт.

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем овсяные хлопья, яйцо, молоко, творог и щепотку соли. Пробиваем до однородности. Вместо творога в этом рецепте можно использовать рикотту.
  2. Обжариваем овсяноблин на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до готовности (примерно по 2-3 минуты с каждой стороны).
  3. На одну половину готового блина размещаем творог и киви, нарезанный колечками. Накрываем начинку второй половинкой блина и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 4,1 г
  • Углеводы - 16,9 г
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.

Комментарии

Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.
Сегодня приготовим идеальный ужин из куриного филе, кефира и овощей, который легко впишется в рацион худеющих.
Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с творогом, которые понравятся всем тем, кто придерживается правильного питания.
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Печень, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и мягкой. Она прекрасно сочетается в этом блюде с сочными и ароматными овощами.
Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.
Сытное блюдо из простых ингредиентов, которое подойдет для полноценного обеда или ужина без лишних калорий.
Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Простые в приготовлении пельмени из куриного фарша, которые станут отличным вариантом, когда не хочется возиться с тестом.
Штоллен - это воздушный, нежный кекс, наполненный ягодами и ароматами пряностей. У нас здесь диетический рецепт этой вкусной рождественской выпечки.