ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяноблин с творогом и овощами

Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.

Просмотров:

2718
Овсяноблин с творогом и овощами
Мы Вконтакте

В этом блюде можно экспериментировать с начинкой, например, добавить малосольную рыбу или куриное филе.

Ингредиенты:

  • Овсянка - 4 ст. л. (50 г)
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 50 мл
  • Соль - 1/3 ч. л.
  • Куркума - 1/3 ч. л.

Для начинки:

  • Творог 5% - 50 г
  • Йогурт - 10 г
  • Зелень - по вкусу
  • Помидор - 30 г
  • Огурец - 20 г
  • Листья салата - 2 листа

Приготовление:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья, молоко, яйцо, соль и куркуму. Перемешиваем до однородности.
  2. В отдельную миску отправляем творог, зелень и йогурт. Перемешиваем.
  3. Горячую сковороду смазываем каплей масла и выливаем овсяную смесь. Накрываем крышкой и жарим с обеих сторон до золотистости.
  4. На половину готового овсяноблина распределяем творожную массу, добавляем листья салата и нарезанные тонкими ломтиками помидоры с огурцом.
  5. Сворачиваем овсяноблин пополам и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 113 ккал
  • Белки - 7,3 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 12 г
Простой в приготовлении, вкусный и полезный овсяноблин с творогом и киви станет отличным вариантом завтрака или перекуса.
Сегодня мы приготовим диетический овсяноблин, а также покажем три варианта начинки для него - две сладких и одну несладкую.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.

Комментарии

Получается пышный вишневый зефир, который имеет неприторную сладость и насыщенный вкус ягод.
Заварные блины на молоке и кипятке получаются очень вкусными, тонкими, с множеством дырочек.
Простой в приготовлении пирог из лаваша с прекрасным сочетанием продуктов. Пирог получается мягкий, воздушный и неимоверно ароматный.
Давайте приготовим очень вкусное и полезное печенье без сахара, масла и муки. Готовиться оно всего из трех ингредиентов - банана, овсяных хлопьев и изюма.
Это блюдо с большим содержанием белка прекрасно подойдет для полезного диетического обеда или ужина, с гарниром или без.
Сегодня у нас простой в приготовлении торт с медовыми коржами и творожным кремом.
Сегодня вы узнаете рецепт шоколадного овсяноблина, который идеально подойдет на завтрак. Блюдо получается не только полезным, но еще и очень вкусным.
Сегодня мы расскажем о причинах нарушения обмена веществ, симптомах и признаках нарушения метаболизма, а также поговорим о методах лечения этого заболевания.
Прекрасная запеканка из цветной капусты с яблоками, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.
Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.