ReceptorBrend.jpg
4.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Бутерброды из рисовых хлебцев с красной рыбой

Быстрый, вкусный и низкокалорийный перекус, богатый белками, полезными жирами и витаминами.

Просмотров:

683
Бутерброды из рисовых хлебцев с красной рыбой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хлебцы (рисовые, кукурузные) - 20 г
  • Плавленый сыр - 2 ст. л.
  • Красная рыба - 40 г
  • Помидоры черри - 2 шт. (100 г)
  • Шпинат - 6-8 листиков

Приготовление:

  1. Помидоры черри разрезаем пополам.
  2. Хлебцы смазываем плавленым сыром, а сверху распределяем листья шпината, рыбу (у меня слабосоленая семга) и помидоры.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Диетический рецепт из двух базовых, самых простых и недорогих ингредиентов - белокочанной капусты и кефира. А за счет приправы карри, капуста приобретает абсолютно новые, интересные краски и неповторимый вкус.
В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.
Отличный рецепт низкокалорийной и полезной шаурмы с курицей и вкусным соусом, в которой содержится всего 68 ккал.
Ешь омлет, живи сто лет! Здесь вы найдете лучшие диетические рецепты омлетов, которые разнообразят ваш утренний рацион.
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.
Пирог получается легким, сочным, нежным, с кусочками хрустящей капусты.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Очень простой рецепт высокобелкового кекса, который готовится в микроволновке всего из двух ингредиентов - льняной муки и яичных белков.
Простой в приготовлении, очень вкусный диетический десерт с кремом из рикотты и мягкого творога.
Предлагаем рецепт без мяса - запеченные в духовке овощи, заправленные кисло-сладким соусом. Это бюджетное диетическое блюдо, вкус которого не уступает любым овощам из ресторана.