ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы

Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.

Просмотров:

3628
Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы
Мы Вконтакте

В качестве начинки, конечно же, вы можете использовать любые продукты на ваш вкус.

Ингредиенты для основы:

  • Куриная грудка - 275 г
  • Красная чечевица - 50 г
  • Кабачок - 250 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для начинки:

  • Помидор - 175 г
  • Маринованные огурчики - 100 г
  • Сыр - 80 г

Для соуса:

  • Сметана - 1 ст. л.
  • Кетчуп - 1 ст. л.

Приготовление пиццы:

  1. Из куриной грудки делаем фарш любым удобным способом. Не забываем добавить соль и перец по вкусу.
  2. Кабачок очищаем, натираем на мелкой терке и добавляем к куриному фаршу. Сюда же отправляем красную чечевицу, она придаст нашей пицце особенный вкус. Чечевицу лучше заранее замочить в воде, чтобы из нее вышла фитиновая кислота, которая препятствует усвоению витаминов и минералов.
  3. Из полученной массы формируем основу для пиццы и убираем ее в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Если в вашей духовке есть режим конвекции, то лучше его использовать.
  4. Помидор и маринованные огурчики нарезаем колечками, а сыр натираем на мелкой терке.
  5. Для приготовления соуса смешиваем сметану с кетчупом и смазываем основу.
  6. Распределяем начинку, посыпаем сыром и отправляем пиццу в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 111 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Подборка из трех простых рецептов, которые отлично подойдут для сытного и полезного диетического обеда.
Получается сытный диетический пирог с мясными шариками. Эта выпечка не содержит глютен, масло и сахар.
Такой диетический бургер можно смело кушать даже тем, кто сидит на диете, так как его калорийность всего 170 ккал.
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Сегодня у нас красивое, яркое, полезное и очень вкусное блюдо из простых и доступных ингредиентов - творожно-тыквенная запеканка.
Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.
Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Воспользуйтесь нашими рецептами полезной домашней колбасы, приготовленной из натуральных ингредиентов без вредных добавок.
Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.
В этом чизкейке тонкая песочная основа, нежная сливочно-творожная начинка и ароматное вишневое желе.