ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы

Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.

Просмотров:

2823
Пицца на основе из куриной грудки, кабачка и чечевицы
Мы Вконтакте

В качестве начинки, конечно же, вы можете использовать любые продукты на ваш вкус.

Ингредиенты для основы:

  • Куриная грудка - 275 г
  • Красная чечевица - 50 г
  • Кабачок - 250 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для начинки:

  • Помидор - 175 г
  • Маринованные огурчики - 100 г
  • Сыр - 80 г

Для соуса:

  • Сметана - 1 ст. л.
  • Кетчуп - 1 ст. л.

Приготовление пиццы:

  1. Из куриной грудки делаем фарш любым удобным способом. Не забываем добавить соль и перец по вкусу.
  2. Кабачок очищаем, натираем на мелкой терке и добавляем к куриному фаршу. Сюда же отправляем красную чечевицу, она придаст нашей пицце особенный вкус. Чечевицу лучше заранее замочить в воде, чтобы из нее вышла фитиновая кислота, которая препятствует усвоению витаминов и минералов.
  3. Из полученной массы формируем основу для пиццы и убираем ее в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Если в вашей духовке есть режим конвекции, то лучше его использовать.
  4. Помидор и маринованные огурчики нарезаем колечками, а сыр натираем на мелкой терке.
  5. Для приготовления соуса смешиваем сметану с кетчупом и смазываем основу.
  6. Распределяем начинку, посыпаем сыром и отправляем пиццу в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 111 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Готовим в духовке вкусный, сытный и полезный завтрак с сыром, овсянкой и яйцами.
Получается очень легкий муссовый десерт с приятной воздушной текстурой. Готовится он всего из двух ингредиентов - аквафабы и шоколада без сахара.
В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.
Низкоуглеводный рецепт вкуснейших протеиновых батончиков, которые имеют насыщенно шоколадный вкус и очень приятную текстуру.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Такой диетический бургер можно смело кушать даже тем, кто сидит на диете, так как его калорийность всего 170 ккал.
Готовится такой пирог не сложно, получается вкусным и полезным, не содержит глютена.
Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.