ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами

Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

Просмотров:

4712
Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсянка (долгой варки) - 150 г
  • Орех пекан - 50 г
  • Кешью - 50 г
  • Курага - 135 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Топинамбур - 20 г
  • Семена льна - 10 г
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление батончиков:

  1. Заливаем курагу кипятком, после чего промываем её под проточной водой.
  2. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
  3. Выкладываем смесь в форму для запекания.
  4. Тщательно распределяем и утрамбовываем с помощью ложки.
  5. Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 20-25 минут.
  6. Разрезаем на прямоугольные полосы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 299 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 14 г
  • Углеводы - 36 г

Комментарии

Этот яблочный пирог станет отличным выбором для любителей полезной домашней выпечки.
Сегодня мы расскажем, почему глютен может быть опасен и какие реакции на него могут возникнуть у человека, согласно последним исследованиям.
Котлеты из консервированного тунца очень просты в приготовлении, у них прекрасный вкус и высокое содержание белка.
Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Горбуша, приготовленная в духовке, в сочетании с овощами, получается очень нежной и сочной. Такое блюдо можно подать на любой праздничный стол.
Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить крем, которым можно заменить рикотту. Такой крем можно использовать для приготовления диетических тортов и других десертов.
Эти булочки не содержат глютен и лактозу, получаются низкоуглеводными и очень вкусными.
В этой статье мы расскажем вам о пользе самых популярных видов орехов, добавление в рацион которых сделает вас сильными и здоровыми.
Сегодня у нас диетический творожный торт с бананом и ягодами. Он простой в приготовлении и содержит мало калорий.