ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами

Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

Просмотров:

3703
Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсянка (долгой варки) - 150 г
  • Орех пекан - 50 г
  • Кешью - 50 г
  • Курага - 135 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Топинамбур - 20 г
  • Семена льна - 10 г
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление батончиков:

  1. Заливаем курагу кипятком, после чего промываем её под проточной водой.
  2. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
  3. Выкладываем смесь в форму для запекания.
  4. Тщательно распределяем и утрамбовываем с помощью ложки.
  5. Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 20-25 минут.
  6. Разрезаем на прямоугольные полосы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 299 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 14 г
  • Углеводы - 36 г

Комментарии

Это низкоуглеводное блюдо готовится очень просто и прекрасно подходит в качестве сытного и полезного завтрака.
Сегодня будем готовить вкусный диетический шашлык из куриного филе с болгарским перцем в духовке.
Мы сделали большую подборку рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.
Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Давайте приготовим легкий диетический чизкейк с удачным сочетанием ингредиентов, приятным банановым вкусом и очень нежной текстурой.
Сегодня у нас вкусный, сочный и сытный салат с курицей, сыром и ананасом, который можно смело подавать на праздничный стол.
Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.