ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами

Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

Просмотров:

4562
Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсянка (долгой варки) - 150 г
  • Орех пекан - 50 г
  • Кешью - 50 г
  • Курага - 135 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Топинамбур - 20 г
  • Семена льна - 10 г
  • Апельсин - 1 шт.

Приготовление батончиков:

  1. Заливаем курагу кипятком, после чего промываем её под проточной водой.
  2. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
  3. Выкладываем смесь в форму для запекания.
  4. Тщательно распределяем и утрамбовываем с помощью ложки.
  5. Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 20-25 минут.
  6. Разрезаем на прямоугольные полосы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 299 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 14 г
  • Углеводы - 36 г

Комментарии

Кимчи – знаменитое блюдо корейской кухни, которое традиционно готовится из пекинской капусты в остром маринаде.
Сегодня приготовим очень вкусный чизкейк с ароматом тыквы и апельсина. Готовится он без глютена, сахара и молочных продуктов.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.
Сегодня мы расскажем вам о таких понятиях, как «макронутриенты» и «микронутриенты». Вы узнаете, что это такое и какую роль они выполняют в нашем организме.
Сегодня мы поделимся с вами самыми удачными рецептами диетических салатов из пекинской капусты.
Давайте приготовим очень красивый, легкий, буквально тающий во рту диетический торт с творожным и клубничным слоями.
Давайте приготовим безлактозное диетическое мороженое из кокосового молока и клубники.
Вторая подборка вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
В этом салате самые простые ингредиенты, но при этом вкус у него потрясающий. Готовится он очень просто и отлично подходит для худеющих.
Филе горбуши, запеченное с помидорами и сыром - это простое в приготовлении низкоуглеводное блюдо, которое прекрасно подходит для правильного питания и кето-диеты.