ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Хлеб из гречневой муки

Давайте приготовим полезный диетический хлеб из муки зеленой гречки. В нем нет дрожжей и глютена.

Просмотров:

1589
Хлеб из гречневой муки
Мы Вконтакте

Гречневый хлеб является отличной альтернативой традиционным хлебобулочным изделиям, особенно для тех, кто ищет безглютеновые варианты или стремится к более здоровому питанию. Такой хлеб обладает уникальным вкусом и питательной ценностью, благодаря высокому содержанию белка, витаминов группы B, минералов (включая магний, калий, фосфор) и антиоксидантов.

Ингредиенты:

  • Мука зеленой гречки - 500 г
  • Вода (теплая) - 350 мл
  • Масло (растительное, авокадо, кокосовое) - 2 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Яблочный уксус - 1 ч. л.
  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Тыквенные семена - 1 ч. л.
  • Льняные семена - 1 ч. л.
  • Подсолнечные семена - 1 ч. л.

Приготовление хлеба:

  1. В миску отправляем яйца и масло (у меня кокосовое). Хорошо взбиваем вилкой.
  2. В яично-масляную смесь добавляем воду и яблочный уксус. Перемешиваем.
  3. В отдельной миске смешиваем муку с солью и разрыхлителем.
  4. Добавляем сухие ингредиенты в жидкие и хорошо перемешиваем лопаткой или венчиком до однородного состояния.
  5. Прямоугольную форму застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, сверху посыпаем семенами и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-55 минут.
  6. Готовому хлебу даем остыть и можно подавать к столу. Такой хлеб отлично хранится в холодильнике несколько дней.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 252 ккал
  • Белки - 10,1 г
  • Жиры - 7,3 г
  • Углеводы - 36,1 г
Рецепт гречневого хлеба без дрожжей и без глютена. Хлеб получается очень пышный, полезный и вкусный.

Комментарии

Сочный, свежий, ароматный и очень нежный омлет с кабачком и сельдереем, который станет прекрасным вариантом для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня мы приготовим невероятно мягкий, вкусный, нежный и сочный морковный торт с творожным кремом.
Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.
У этого супа идеальная кремовая текстура, он потрясающе нежный, гладкий и однородный.
Получается сытный, вкусный и полезный перекус из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и авокадо.
Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов.
Большая подборка лучших низкокалорийных блюд из куриного филе, которые помогут разнообразить ваш диетический рацион.
Давайте приготовим несладкие ленивые вареники из творога с расплавленным сыром внутри. Готовятся они очень просто и быстро.
Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.