ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Хлеб из гречневой муки

Давайте приготовим полезный диетический хлеб из муки зеленой гречки. В нем нет дрожжей и глютена.

Просмотров:

1319
Хлеб из гречневой муки
Мы Вконтакте

Гречневый хлеб является отличной альтернативой традиционным хлебобулочным изделиям, особенно для тех, кто ищет безглютеновые варианты или стремится к более здоровому питанию. Такой хлеб обладает уникальным вкусом и питательной ценностью, благодаря высокому содержанию белка, витаминов группы B, минералов (включая магний, калий, фосфор) и антиоксидантов.

Ингредиенты:

  • Мука зеленой гречки - 500 г
  • Вода (теплая) - 350 мл
  • Масло (растительное, авокадо, кокосовое) - 2 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Яблочный уксус - 1 ч. л.
  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Тыквенные семена - 1 ч. л.
  • Льняные семена - 1 ч. л.
  • Подсолнечные семена - 1 ч. л.

Приготовление хлеба:

  1. В миску отправляем яйца и масло (у меня кокосовое). Хорошо взбиваем вилкой.
  2. В яично-масляную смесь добавляем воду и яблочный уксус. Перемешиваем.
  3. В отдельной миске смешиваем муку с солью и разрыхлителем.
  4. Добавляем сухие ингредиенты в жидкие и хорошо перемешиваем лопаткой или венчиком до однородного состояния.
  5. Прямоугольную форму застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, сверху посыпаем семенами и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-55 минут.
  6. Готовому хлебу даем остыть и можно подавать к столу. Такой хлеб отлично хранится в холодильнике несколько дней.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 252 ккал
  • Белки - 10,1 г
  • Жиры - 7,3 г
  • Углеводы - 36,1 г
Рецепт гречневого хлеба без дрожжей и без глютена. Хлеб получается очень пышный, полезный и вкусный.

Комментарии

Куриное филе, приготовленное в рукаве, получается сочным и нежным, а рис насыщается выделяющимся соками овощей и ароматами специй.
Полный дневной рацион для желающих сбрасывать вес на палеодиете. Меню из трех блюд, каждое из которых содержит приблизительно 500 ккал.
Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Вкусный диетический салат с курицей и ананасом, который отлично подойдет для подачи на праздничный стол.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Невероятно вкусный заливной пирог с курицей, который готовится очень просто и из простых ингредиентов.
Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно соблюдать пост, чтобы не навредить своему организму.