ReceptorBrend.jpg
4.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Низкоуглеводный творожно-яблочный пирог

Низкоуглеводный пирог из песочного теста с творожно-яблочной начинкой.

Просмотров:

1176
Низкоуглеводный творожно-яблочный пирог
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Миндальная мука - 100 г
  • Кокосовая мука - 80 г
  • Сливочное масло - 100 г
  • Стевия - 1 ч. л.
  • Яйцо (СО) - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Ваниль - по вкусу

Для начинки:

  • Яблоки - 2 шт. (250 г)
  • Творог - 200 г
  • Йогурт (сметана) - 150 г
  • Яйцо (СО) - 1 шт.
  • Стевия - 1 ч. л.
  • Ваниль - по вкусу
  • Грецкие орехи - 30 г

Приготовление пирога:

  1. Готовим тесто. В миску отправляем миндальную и кокосовую муку, разрыхлитель и подсластитель (у меня стевия). Перемешиваем венчиком.
  2. В отдельную миску отправляем яйца (одно крупное или два маленьких) и ваниль. Слегка взбиваем венчиком.
  3. Во взбитые яйца добавляем сухие ингредиенты и холодное сливочное масло, нарезанное кубиками. Перемешиваем.
  4. Формируем из теста шар. Третью часть теста заворачиваем в пакет и отправляем в морозильную камеру. Оставшееся тесто распределяем по дну формы диаметром 18 сантиметров, формируя бортики высотой примерно 3-4 сантиметра.
  5. Накалываем тесто вилкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  6. Готовим начинку. В миску отправляем творог, йогурт, яйцо (одно крупное или два меленьких), подсластитель (у меня стевия) и ваниль. Пробиваем погружным блендером до однородности.
  7. Яблоки очищаем и натираем на крупной терке. Подготовленные яблоки отправляем в творожно-йогуртовую массу и перемешиваем.
  8. Переносим начинку в форму с коржом. Сверху натираем на крупной терке замороженное тесто.
  9. Посыпаем пирог рублеными грецкими орехами и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 222 ккал
  • Белки - 10,4 г
  • Жиры - 17,8 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Полезный состав этих конфет и очень насыщенный вкус понравится даже тем, кто не любит сухофрукты.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Суп с куриными фрикадельками – это полезный вариант полноценного обеда для всей семьи.
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
Сегодня приготовим полезный шоколадный пирог на фруктовой основе, дополненный простой в приготовлении глазурью со вкусом молочного шоколада.
В этом диетическом пироге тонкое творожное тесто и много яблочной начинки.
Получается свежий, сочный, низкокалорийный салат из пекинской капусты с курицей, сладким перцем, луком и консервированной кукурузой.
В этом блюде практически отсутствуют углеводы и содержится много белка. Такие куриные рулетики можно подать даже на праздничный стол.