ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 6)

Куриное филе с помидорами в медово-соевом соусе на сковороде

Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.

Просмотров:

13692
Куриное филе с помидорами в медово-соевом соусе на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт.
  • Помидоры черри - 15 шт.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Соевый соус - 50 мл
  • Мед - 1 ч. л.
  • Базилик - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Петрушка - 1 пучок

Приготовление:

  1. Куриное филе нарезаем на средние кусочки. Помидоры черри разрезаем пополам. Чеснок необходимо мелко порубить с помощью ножа.
  2. На разогретую сковороду с небольшим количеством оливкового масла отправляем курицу и немного обжариваем. Затем к курице добавляем помидоры и обжариваем все вместе до золотистого цвета.
  3. Теперь добавляем в сковороду соевый соус, мед, чеснок, базилик, соль и перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем.
  4. В завершение добавляем измельченную петрушку, перемешиваем, доводим блюдо до готовности и снимаем с огня.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 85 ккал
  • Белки - 13,6 г
  • Жиры - 1,8 г
  • Углеводы - 2,7 г

Комментарии

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических медовых тортов, адаптированных под правильное питание с минимальным содержанием калорий.
Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.
Сегодня мы покажем простой рецепт пирога с яблоками из лаваша, который можно кушать даже тем, кто хочет похудеть.
Эти фрукты в рационе позволяют сердечно-сосудистой деятельности работать в полной мере и не испытывать недостатка полезных веществ.
Мягкий и нежный торт, который готовится на сковороде без духовки и имеет приятный банановый вкус.
Ватрушки из фарша - это вкусное мясное блюдо с умеренной калорийностью, которое подойдет для сытного обеда или ужина.
Получается очень вкусный, нежный, бархатистый, насыщенно-шоколадный торт, покрытый глазурью.
Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.