ReceptorBrend.jpg
8.9 Рейтинг (Голосов - 12)

Суфле из ряженки и какао

Нежный и воздушный диетический десерт из простых и доступных ингредиентов - суфле из ряженки и какао.

Просмотров:

27234
Суфле из ряженки и какао
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Желатин - 10 г
  • Вода - 50 мл
  • Ряженка - 300 мл
  • Какао (или несквик) - 2 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление десерта:

  1. Желатин заливаем водой и оставляем его набухать. Затем растапливаем в микроволновке или на водяной бане.
  2. В ряженку добавляем какао или несквик, подсластитель и растопленный желатин. Взбиваем блендером.
  3. Полученную массу разливаем в порционные стаканы, накрываем пленкой и отправляем в холодильник минимум на 30 минут.
  4. По желанию, готовый десерт украшаем кокосовой стружкой или на свой вкус.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 59 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Гость 02.05.2020 14:38

Вкусненько, спасибо!
Ответить

Диетические куриные котлеты с перепелиными яйцами запеченные в духовке. Отличный вариант для полезного обеда или ужина.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических блюд из кабачков, которые отлично подходят для худеющих и всех тех, кто придерживается правильного питания.
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.
Сегодня приготовим очень нежный, тающий во рту торт-суфле с приятным клубничным вкусом и ароматом.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.
У нас здесь рыбные котлеты, шашлычки из индейки и кальмары в томатном соусе. Идеальные белковые блюда для спортсменов и худеющих!
Предлагаем приготовить отличное самостоятельное блюдо из самых простых и доступных ингредиентов. Пряная и нежная запеканка со сливочным вкусом печеного лука.
Штоллен - это невероятно вкусный рождественский кекс, наполненный фруктами, ягодами и ароматами пряностей. При этом наш вариант штоллена имеет низкую калорийность и не содержит глютена.