Минтай, запеченный в сметанно-чесночном соусе в духовке, прекрасно подойдет к любому гарниру - рису, макаронам или гречке.
Просмотров:
7428
Ингредиенты:
Филе минтая (или любой другой белой рыбы) - 500 г
Для соуса:
Сметана (нежирная) - 200 г
Маринованные огурцы (средние) - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Укроп - 1 небольшой пучок
Соль, перец - по вкусу
Приготовление рыбы:
Для начала приготовим соус для рыбы. Для этого маринованные огурцы натираем на тёрке, выдавливаем чеснок, мелко шинкуем зелень. Добавляем немного соли, перца и сметану. Хорошенько перемешиваем.
Рыбу нарезаем на кусочки, выкладываем в форму и заливаем соусом. Слегка перемешиваем рыбу, чтобы она полностью покрылась соусом.
Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Получается очень вкусный и нежный Тирамису в виде рулета. Готовится он из ванильного бисквита, пропитанного кофе и покрытого сливочно-творожным кремом.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических блюд из кабачков, которые отлично подходят для худеющих и всех тех, кто придерживается правильного питания.