ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Котлеты из тыквы и чечевицы

Получаются питательные котлеты из тыквы и чечевицы, которые прекрасно подходят для постного меню.

Просмотров:

817
Котлеты из тыквы и чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Чечевица (красная) - 200 г
  • Тыква - 150 г
  • Кинза - 5 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец, паприка - по вкусу
  • Оливковое масло (для жарки) - 1 ст. л.

Приготовление котлет:

  1. Чечевицу хорошо промываем, заливаем водой, оставляем на 3 часа, после чего воду сливаем и пробиваем чечевицу погружным блендером до состояния пюре.
  2. Репчатый лук и кинзу мелко нарезаем ножом.
  3. Тыкву натираем на крупной терке.
  4. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, солим, перчим по вкусу и хорошо перемешиваем.
  5. Формируем котлеты и обжариваем их на сковороде с небольшим количеством оливкового масла с двух сторон до готовности. Готовим под крышкой на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 144 ккал
  • Белки - 11,2 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 23,7 г
Смотрите также
Из красной чечевицы получаются отменные постные котлеты - питательные, сытные и простые в приготовлении.
Получаются питательные и яркие котлеты из красной чечевицы, в которых содержится большое количество растительного белка.
Котлеты из говядины и чечевицы получаются не только сытными и питательными, но еще и очень вкусными и полезными.

Комментарии

Предлагаем приготовить на праздничный стол вкусный слоеный салат с куриным филе, грибами, консервированной фасолью, яйцами и сыром.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину.
Получается прекрасная запеканка с очень приятным творожно-шоколадным вкусом с умеренной сладостью.
У нас здесь три новых рецепта хорошо сбалансированных завтраков для сытного и вкусного начала дня.
Этот низкоуглеводный миндальный блин можно подавать с любой начинкой на ваш вкус.
Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.
Совершенно простой, но очень вкусный и ароматный брауни для всех любителей шоколадной выпечки.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Давайте приготовим полезный банановый кекс (хлеб) без глютена и без сахара. Вкусный, мягкий, влажный и простой в приготовлении.